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搜尋到 61 篇相關文章與影音
產後喝南瓜汁消腫反而胖！ 韓醫教你恢復苗條身材
【李東燁（慶熙韓醫院江南分院代表院長）】產後瘦身靠規律進食、熟睡和適當運動，推薦產後6個月內哺餵母乳，為消產後浮腫喝南瓜汁，熱量高反而易形成產後肥胖。
2017-06-10
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對症治療失眠妙招！寢室種一盆，多夢煩躁都改善
【早安健康／國醫健康絕學編委會】環境是影響睡眠品質的一個很重要因素。在什麼樣的環境下入睡，會直接影響到一個人的睡眠品質。但是，我們個人很難左右整個社會的生活環境...
2017-02-02
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睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠
【早安健康編輯部】20歲以後，睡眠能力會開始老化，必須更注重睡眠品質。在睡前可以透過簡單的瑜珈動作刺激百會穴，放鬆頭部、眼睛、肩頸，調整自律神經，幫助入眠。
2016-10-28
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揪出8睡眠小偷！躺下就睡著的失眠逆轉術
常常無法一覺到天亮嗎？想改善睡眠品質卻又無從著手嗎？這篇文章將介紹如何開始改善睡眠，以及5種讓你每次睡覺都是熟睡的方法，讓我們一起依據《安眠，藥不要》作者柯琳‧...
2016-08-29
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讓你年輕15歲！活化大腦和內臟就要這樣健走
【早安健康／福辻銳記（日本名醫）】不要勉強，一週走三次即可。以一分鐘走一百步的速度走個大約一千五百至兩千步左右。短短的十五分鐘的運動就可以讓我們睡得舒服、消除疲...
2016-08-07
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早晚1分鐘骨盆操，矯正駝背、熟睡好放鬆
【早安健康／福辻銳記（日本名醫）】將兩條毛巾合起來捲在一起，用塑膠繩用力地綑綁成枕頭狀。 ① 仰躺，將枕頭放在腰部下方，慢慢地伸展腰部。 ② 接著，將枕頭略微往...
2016-08-03
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熟睡開發更多大腦潛能！這樣做改善失眠調節荷爾蒙
【早安健康／福辻銳記（日本名醫）】善用大自然的聲音和音樂的力量深沉入睡。只要把腦波切換成α波，活力和創意就會泉湧而出！ 身體的九○％是由水所構成。地球和太陽所孕...
2016-07-31
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104歲醫學博士養生秘訣：早上一匙OO+獨門呼吸法
【早安健康／陳芃澄編譯】相傳秦始皇憧憬長生不老，還派人苦尋仙丹妙藥！而日本醫學博士日野原重明，目前高齡104歲依舊精神奕奕，曾於報導中分享健康秘訣有三要素，分別...
2016-07-30
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大腦只在熟睡時排毒！這樣做遠離阿茲海默症
【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】 身體如何排毒？ 解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常...
2016-05-10
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午睡後昏沉頭痛？其實睡OO分鐘最好
【早安健康／陳郁文】中午小眠一下，能幫助身體充電，但你有沒有午覺過後起來不但頭昏腦脹，甚至覺得更疲倦的經驗？答案非常簡單，你睡太久了！這篇來自《華爾街日報》（T...
2015-09-24
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