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「消除疲勞」的搜尋結果
搜尋到 273 篇相關文章與影音
一招排毒伸展操，幫身體開除濕！肩頸僵硬、全身疲勞都消失
這個簡單的動作能夠放鬆久坐一天僵硬的臀部、大腿，伸展小腿肌肉，提高淋巴循環，排出體內多餘水分與廢棄物，消除疲勞倦怠感，整個人感覺煥然一新！
2022-03-07
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腰痠背痛的人一定要會！按摩膀胱經讓解痛效果加倍
膀胱經是通過跟腱外側的經絡，跟腱僵硬的人，膀胱經的流動不順暢，便很有可能是造成肩膀僵硬、腰痛或膝蓋疼痛等的原因之一。膀胱經的流動通暢可以消除氣、血、水的阻滯
2022-03-05
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練瑜伽擺脫過敏！中醫師3招慢養生，淨空大腦、睡眠品質也變好
相對於其他的運動，「在練習瑜伽的過程中，可以幫助自己靜下來，好好地伸展，放鬆肌肉，身體的不適也有所改善。
2022-02-25
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天冷就頭暈痠痛？你是得了溫差疲勞！2個動作戰勝自律神經失調
溫差疲勞不僅容易讓人肩頸僵硬、痠痛，也會因為自律神經失調使人容易疲憊，產生頭暈、失眠的狀況。來看看有什麼簡單的居家活動可以快速克服溫差疲勞吧！
2022-01-11
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到冬天就變大食怪？一招趴地伸展避免發胖，減肥不只能靠意志力
冬天天氣冷，食慾就變好容易發胖，透過前彎動作伸展軀幹，除了克制過剩的食慾，還能提升集中力，具有放鬆身心、消除疲勞、減輕壓力、改善便祕、腰痛、坐骨神經痛的效果。
2021-11-25
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10分鐘釋放大腦壓力！瑜伽「大休息式」放鬆助好眠
每天忙碌的生活中，許多人給自己唯一的休息時間就是睡眠，最常見的是以睡眠時間為指標，希望每天可以睡滿6～8小時，讓身體得到充足休息。
2021-10-16
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拉回老是前彎的腰椎！「面壁海豹式伸展」預防腰痛、椎間盤突出
實際嘗試終極的對抗疲勞方式，「關節伸展」，介紹六種可以在工作或做家事時進行，且能將身體疲勞降至最低的伸展法。
2021-09-24
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師承母親莊淑旂的養生之道！80歲莊靜芬：今日疲勞今日消，好心情才有好臉色
日本國立新潟大學醫科畢業的莊靜芬，退休之前是小兒科醫師，也是「風車生活女性健康管理機構」負責人，致力於推廣健康生活的理念。輕盈的好心情，是她駐顏有術的秘訣。
2021-08-31
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1週有感！日減重名醫大推4款藥膳鍋暖身燃脂、排毒抗老！
身體發冷是很常見的健康問題。在大部分的情況下，即使是藥膳，我都建議各位攝取能使身體暖和起來的料理。
2021-02-16
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淡斑、嫩膚、促進代謝！中醫親調紓壓藥浴，累積的疲勞一次全釋放
泡澡能放鬆身心、釋放疲勞，如果泡澡時加入藥浴湯包，還能促進代謝、紓壓放鬆並使肌膚柔嫩，但也要小心泡澡溫度，若溫度太高會影響睡眠。
2020-12-06
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