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「消除疲勞」的搜尋結果
搜尋到 273 篇相關文章與影音
健走20分鐘,趕走失眠健忘困擾、消除大腦疲勞
【早安健康/張維庭編譯】忙碌的日常生活裡,工作、家庭兩頭燒,每天都覺得很累,晚上卻睡不好,每天一早起床都還是全身沉重,感覺好像怎麼休息都休息不夠?容易累積壓力在...
2016-03-31
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最佳護眼食物大公開!白內障青光眼黃斑部病變OUT
【早安健康/張維庭編譯】現代人長時間使用電腦工作,休息時間看電視、看書又滑手機,造成眼睛疲勞酸澀,用眼過度幾乎是不分年齡老幼都有的困擾。透過藍莓、鰻魚、雞蛋等五...
2016-03-30
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一覺到天亮!伸展僵硬頸部操,打開副交感神經開關
【早安健康/小林弘幸(順天堂大學醫學部教授)】我們的頸部集中許多重要的血管和神經,其中大部分為副交感神經的纖維,也就是「迷走神經」,這是控管器官與內臟機能的神經...
2016-03-24
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超簡單7秒重整循環體操 消疲勞水腫,防心血管疾病
【早安健康/張維庭編譯】天天上班久坐,感到身體浮腫疲倦,卻沒有時間和力氣運動嗎?長期浮腫會讓身體代謝率下降,毒素囤積體內無法排出,血液循環不良無法順利輸送氧氣與...
2016-03-24
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暢通淋巴放鬆僵硬骨盆!靠牆抬腿徹底消水腫生理痛
【早安健康/張維庭編譯】總是覺得下半身沉重,雙腿浮腫嗎?雙腿肥胖不只影響美觀,還是下半身循環不良的警訊。透過簡單的靠牆骨盤伸展運動,就可以藉著伸展鍛鍊到骨盤周遭...
2016-03-20
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一招牛面式瑜珈,暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸
【早安健康/張維庭編譯】使用電腦、閱讀書報,認真投入工作時總不自覺地脖子前傾,脖頸和肩膀緊縮,導致血液循環不好,不僅痠痛找上門來,有時甚至會造成疼痛,時間一長還...
2016-03-18
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增加10公分改變人生!大步走路法就能預防失智
【早安健康/張維庭編譯】低頭滑手機、長時間使用電腦,現代人普遍有姿勢不良的問題,走在路上也可以注意到駝背的人正漸漸增加,而駝背不僅不美觀,還會造成眼睛痠痛、頭痛...
2016-03-17
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柿子性寒不敢多吃?改吃這個幫你防高血壓、護腸胃
【早安健康/張維庭編譯】雖然柿子營養豐富,卻因為柿子性寒而不敢多吃?其實,柿子製成柿餅後,不僅能暖活身體,營養價值更高!柿餅中的維生素A比生柿子增加約2倍,胡蘿...
2016-03-16
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養肝除大腦疲勞、增代謝!最適合現代人睡眠法是...
【早安健康/張維庭編譯】早睡早起對身體好、晚上11點前入睡才能養肝,規律的生活是促進身心健康的最好方法,這些都可說是現代人的常識;然而知道是一回事,每天加班、育...
2016-03-14
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舒展僵硬肌肉!解便秘、排身體廢物的伸展操這樣做
【早安健康/張維庭編譯】假日沒出門、睡到自然醒,不管怎麼睡都還是很累?其實這是肌肉僵硬造成的疲勞,單只是休息並沒有辦法消除,透過簡單的環臂伸展操,就可以讓僵硬的...
2016-03-12
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