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錯誤「喝水、吃菜」反而體寒瘦不了！醫師甩10公斤這樣吃：點燃代謝助解便
錯誤「喝水、吃菜」反而體寒瘦不了！醫師甩10公斤這樣吃：點燃代謝助解便夏天喝冰水、吃沙拉讓身體變得虛冷，產生頭痛、便秘、經期不順等諸多不適。就連擅長漢方、食療的醫師也曾受此所苦！幸好，她提出2沙拉，讓民眾暖呼呼又點燃代謝火力！
2024-06-20
癌症名醫也在吃的防癌餐！天天4食材整腸抗氧化、抑制癌細胞生長
癌症名醫也在吃的防癌餐！天天4食材整腸抗氧化、抑制癌細胞生長該如何才能有效預防癌症？看看日本癌症名醫的飲食秘訣，每天吃有各類有預防癌症效果的沙拉，一舉改善腸道環境、提升免疫力、幫助抗氧化、降低癌症風險！
2024-05-22
天熱想消暑減肥，為何變胖又易累？真正降火3招：2時間點吃薑最佳！
天熱想消暑減肥，為何變胖又易累？真正降火3招：2時間點吃薑最佳！吃冷食對身體會有什麼樣的影響？怎麼
2024-05-12
年節大魚大肉好罪惡？營養師：這樣吃搭配適當運動，才是有效率的增肌減脂
年節大魚大肉好罪惡？營養師：這樣吃搭配適當運動，才是有效率的增肌減脂一到過年，總是大魚大肉吃不完，甚至是從年底開始，就有一堆聚會、聚餐，大吃大喝迎接而來的不只是荷包縮水，還有健康可能也會亮起紅燈。年後要收心還要回歸健康生活...
2024-02-21
煮火鍋浮出的白泡泡要撈掉？營養師告訴你為什麼
煮火鍋浮出的白泡泡要撈掉？營養師告訴你為什麼雖然吃火鍋時食物都經過高溫洗禮看似能降低感染機率，實際上，包括火鍋上的浮沫、許多火鍋店附設的生菜沙拉吧都是夾藏病源體的地雷區，不可不慎。
2024-01-12
免開火的養生餐！3道涼拌菜養肝祛痰、補氣排體濕
免開火的養生餐！3道涼拌菜養肝祛痰、補氣排體濕日本中醫藥膳師提倡的「輕藥膳」，利用豆類、芹菜、蘋果等做成健康沙拉與涼拌菜，家裡無法開火的上班族、租屋族都可以輕鬆完成！
2023-09-22
《節氣知味 》白露後正式入秋！初秋食令輕上桌，五彩蔬食沙拉養肺防秋燥
《節氣知味 》白露後正式入秋！初秋食令輕上桌，五彩蔬食沙拉養肺防秋燥24節氣的「白露」，正式宣告典型的秋天到來。雖然白天仍覺得熱，但早晚都會偏涼，在外最好準備薄外套，尤其鼻腔疾病和哮喘病，支氣管病容易復發的人。
2023-09-06
早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單
早餐有蛋和酪梨！瘦20公斤的麻生式減醣低碳菜單麻生式減醣低碳餐是肉類、魚類等蛋白質，加上等量的葉菜類蔬菜的豐富組合飲食。「蛋白質」及「葉菜類蔬菜、藻類、蕈菇類」在比例上幾乎各占一半。
2023-08-04
糖尿病患者早餐怎麼吃？韓中醫大推傳統韓式早餐組合，3物NG！
糖尿病患者早餐怎麼吃？韓中醫大推傳統韓式早餐組合，3物NG！許多糖尿患者會發現早餐後的飯後血糖上升會特別明顯，甚至因此選擇不吃早餐。但事實上，減少用餐的次數，也可能增加暴飲暴食的風險，比起不吃，重點放在「吃什麼」才對。
2023-06-26
抗氧化力是綠茶3倍！紅石榴這樣吃護血管又防骨鬆
抗氧化力是綠茶3倍！紅石榴這樣吃護血管又防骨鬆【早安健康／周舒涵編譯】紅石榴擁有如寶石一般閃閃發亮的赤紅色果實，在原產地中東和印度甚至被稱作生命的果實，並當成民俗藥物使用。不只有緩解壓力、使血管回春等功效，...
2023-06-09