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「椅子操」的搜尋結果
搜尋到 13 篇相關文章與影音
1招坐著抬腳啟動回春荷爾蒙！預防代謝症候群
【早安健康／黃馨瑶編譯】你聽過「回春荷爾蒙」嗎？其實它正是我們體內的生長激素！日本醫科大學教授、內分泌代謝醫師南史朗表示，過了20歲，生長激素分泌量將逐年降低，...
2015-11-02
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一張椅子就夠！3間歇運動，在家就能練核心肌群
【早安健康／筋肉媽媽】許多運動器材，民眾家裡不會有，也不見得有空間擺設，權宜之計，一張穩固的椅子，就是很好拿來利用的器材。 本週沒有什麼複雜的觀念要給大家，天氣...
2015-10-20
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坐著也能瘦小腹！揮手、手肘觸膝，緊實骨盆肌
【早安健康／邱士懿編譯】別再抱怨沒時間運動了，利用辦公空擋瘦身吧！日本女性瘦身專家兼現役模特兒美體指導員・佐々木 ルミ（暫譯：佐佐木 留美）特地為白領們量身打造...
2015-06-04
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