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膝蓋伸不直,水腫膝痛更嚴重!5秒抬腳疏通循環救膝痛
年紀增長,膝蓋會漸漸難以彎曲,使膝蓋後方淋巴結淋巴滯留、老廢物質難以排出,造成疼痛、疲勞、水腫等問題,日本淋巴體操專家推薦1招簡單活動膝蓋、促進淋巴流動幫助改善
2024-10-28
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腸道打好底,營養吸收更給力,輕鬆放大保健效益!
2024-10-28
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長輩半夜上廁所暗藏「跌倒」危機!專家建議這樣做,整夜安心好眠!
降低長輩夜尿跌倒的風險是照護中相當重要的一環,從改善居家環境著手。除此之外,照護專家建議,可以讓長輩在睡前穿上好穿脫、高吸收的「來復易褲型紙尿褲」。
2024-10-28
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燉湯、涼拌、快炒各有推薦部位!1招去紅蘿蔔生味,讓小孩也愛吃
究竟如何去除紅蘿蔔的草腥味,煮出香甜口感呢?其實可以靠料理方式和1招簡單撇步輕鬆去腥!
2024-10-28
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復健醫教你斷開五十肩、冷凍肩!學3招動態伸展 擺脫肩膀僵硬與疼痛
肩膀疼痛、僵硬而困擾,很常是因為「五十肩」或「冷凍肩」,醫學上稱為「沾黏性肩關節炎」。復健科醫師陳相宏指出,五十肩好發於50歲後,特別是女性患者較多
2024-10-28
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血壓下降別高興太早!這5種病都會讓你低血壓
低血壓則不被視作生活習慣病問題,可能被不少民眾忽略其能造成的危害。日本專家指出,其實低血壓也很危險,尤其是夏天,更要記得補水!
2024-10-27
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增2倍心臟病、5倍中風風險!防範心房顫動6招從生活做起
心房顫動是臨床最常見之心律不整。特徵是不規則的心跳。正常情況下,心臟會規律的收縮。心房顫動患者,心臟會不規則地跳動,進而降低血液輸送的效率。
2024-10-27
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譚敦慈防蟲清潔術!排水管撒2匙除垢、這法寶讓果蠅自殺
譚敦慈:水槽、排水管等清潔死角,在刷鍋洗碗後千萬別忘了清洗,盡量維持零廚餘也能幫助減少果蠅蚊蟲與浪費的困擾,排水管可用稀釋漂白水、小蘇打與白醋幫助除蟲除垢。
2024-10-27
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抗氧化、抗發炎,心血管不暴走!5種食物越吃血管越健康
蔬菜不能只吃一種,而是要吃各種不同蔬菜。營養學家把日用蔬菜分為五大類,目的是讓我們比較容易了解如何食用不同種類的蔬菜。
2024-10-27
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79歲奶奶骨密40歲!教授:牛奶這樣喝鈣吸收多30%
牛奶富含鈣質,是容易購買又能幫助預防骨質疏鬆症的好食材,在牛奶中加入檸檬,還能提升鈣質吸收率,日本檸檬專家更推薦在天冷時來鍋香醇濃郁、風味獨特的檸檬牛奶鍋補鈣!
2024-10-27
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