午餐別吃這5種菜！醫曝「護胃養心菜單」吃這色食物補腎強筋骨

隨著時間流動，人體的經絡運行就像水流一樣，有著固定的運行規律。是古人留下的一種演繹推理，即所謂的「子午流注」。在2017 年，有學者利用分子生物學的方式，研究小鼠感光細胞如何調控生理時鐘代謝等生理功能，最終發現生物種在體內都有調控生理功能的時鐘，能夠讓生物應付一天下來環境劇烈的變化，和中醫學的子午流注不謀而合。

順時辰這樣吃最養生

根據子午流注時辰，每日建議六點半起床，此時氣血循環至大腸經，需要喝杯300毫升溫水，如同人起床需要伸個懶腰叫醒自己的把腸胃喚醒，提醒腸胃起床蠕動，將廢物排除需要。

之後在早上七點到八點之間進食早餐，氣血循環至足陽明胃經，即整個消化系統循環旺盛之時，食物進入胃進行消化，提供人體一天所需能量。讓人的代謝變好，亦可以讓人的氣色越來越好。

午餐建議時間則落在中午十二點半以後，午時心經氣血循環旺盛，心好比人體的電池，需要有電量提供，才能讓身體機能維持好的狀態。一點以後則循環至小腸經，能夠分「分清泌濁」，使清氣上生，濁氣下降，讓下午工作可以維持，不會有混混沌沌的感覺。

晚餐時間則建議在傍晚六點，此時氣血循環至腎經。中醫的腎和西醫的腎臟（Kidney）又有所差異，中醫的腎除了腎臟之外，還包含了周邊的生殖系統、內分泌和腦神經等。「內經云：腎在體為骨。」此時進食給予腎能量，可以強筋健骨，減緩骨頭的退化。還可以使人穩定情緒，恢復身心。

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