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降血糖、防骨鬆又抗癌！日醫學博士推薦秋葵湯咖哩
【早安健康／周舒涵編譯】炎熱的夏天，許多人喜歡吃咖哩等富含辛香料的食物來開胃。不妨參考由東京醫科大學醫學博士本多京子所推薦的，味道清淡、口感清爽的「雞肉秋葵湯咖...
2016-05-02
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駝背壓迫頸椎易腦梗塞！L型坐姿5分鐘讓脊椎回正
【早安健康／張維庭編譯】雖然知道駝背給人的第一印象不好，每天長時間盯著電腦、滑手機，習慣使然，覺得前傾駝著身體的姿勢最為舒適，老是改不過來？駝背除了會影響身體軸...
2016-05-02
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昆布、雞肉、蔬菜...熬對高湯喝進你需要的療效
【早安健康／林明慧編譯】高湯是煮飯時的好幫手，不管是中式、西式或日式料理，加一些高湯下去，風味瞬間提升，吃起來味道更有層次。不過你知道嗎，不同食材的高湯其功效各...
2016-05-02
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催芽後更厲害！3步驟激發種子類食材的最大營養值
【早安健康／泰絲‧瑪斯特（澳洲知名電視演員）】在日常飲食中加入浸泡和發芽的食物，不僅能增加營養攝取，也能促使消化系統內的益菌繁殖，增強免疫力。催芽需要花心思和耐...
2016-05-02
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蝦子是養腎抗老最強食材！櫻花蝦去寒湯補氣生黑髮
【早安健康／張維庭編譯】不分季節都為了手腳冰冷所苦，血液循環嚴重不良，有著虛寒體質，雖然想透過食補補身，卻覺得研究藥膳麻煩？這時不妨吃蝦子！日本中醫藥膳師池田陽...
2016-05-01
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加這3味！日中醫藥膳師教你喝出自動燃脂易瘦體質
【早安健康／周舒涵編譯】如果是女性的話，不管是誰都會很羨慕再怎麼大吃大喝也都不會胖的體質吧？日本中醫藥膳師岩田麻奈未教你，簡單自製喝下後可以促進褐色脂肪細胞功能...
2016-05-01
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骨盆矯正怎麼辦？6步伸展操矯正骨盆歪斜
什麼是骨盆歪斜呢？其實您可以從外觀就看的出來，如下圖；左右手小臂與臀部之間的距離明顯的不一樣。矯正骨盆歪斜的利器：4字伸展式
2016-05-01
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擺脫春季掉髮！吃這些食物保肝養腎不求人
【早安健康編輯部／編譯】近來天氣變化大，到底該穿短袖還是長袖？喝冷飲還是熱飲？你是否也為了這些日常抉擇而傷透腦筋呢？等到結束心情浮躁的一天，回家洗完澡卻又發現梳...
2016-05-01
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健走可降低30％骨折風險！4技巧增骨質密度防骨鬆
【早安健康／林昕潔整理編輯】健走不但可以維持體態、強健心臟、讓心情變好，對骨骼也有幫助！根據《新英格蘭醫學雜誌》（New England Journal of ...
2016-05-01
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逆轉糖尿病！這樣做9天就能防止血糖震盪
【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】隨著全球糖尿病發生率的高升，立即列入考量的是找到改善胰島素敏感性與降低發展為糖尿病風險的方法。 《Diabetes &...
2016-04-30
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