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「有氧運動」的搜尋結果

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這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！
這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！加快走路速度，能減去體脂肪並提升肌耐力。李錦秋營養師就曾撰文指出，美國運動專家發現和慢走相比，快走能提升體內脂聯素含量，多消耗47％內臟脂肪。
2023-07-14
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累了就喝咖啡提神？一項運動比咖啡因醒腦效果更好
累了就喝咖啡提神？一項運動比咖啡因醒腦效果更好爬樓梯是一項能抵抗疲倦的運動之一，且有助於減重、提升心肺功能，一項新的研究更認為，爬樓梯的提神效果可能媲美、甚至更勝咖啡因！
2023-07-13
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早上運動竟不是最好？糖尿病、減脂人趁這時間運動更有效
早上運動竟不是最好？糖尿病、減脂人趁這時間運動更有效許多人都喜歡運動、鍛鍊肌肉，不僅能提升新陳代謝、塑身減肥，還能遠離3高風險。不過，哪個時間運動對運動成效有差嗎？
2023-07-07
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逆轉糖尿病前期，練肌力提升血糖利用率！醫師教2招全年齡層都適合
逆轉糖尿病前期，練肌力提升血糖利用率！醫師教2招全年齡層都適合我們會優先請輕度糖尿病的病患改變生活習慣，藉由飲食控制、運動調整、改善睡眠時間，回歸到健康的生活習慣，才可以阻止血糖失控。本文推薦容易做到的運動給大家參考。
2023-07-05
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減肥要靠有氧還是無氧運動？醫師眼中最高CP值的運動是它
減肥要靠有氧還是無氧運動？醫師眼中最高CP值的運動是它想要減重，有氧運動好，還是無氧好？醫師建議2種類型的運動都可以，因為增強心肺功能和增加肌肉量對人體來說都至關重要，所以兩者都重要！
2023-05-25
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咖啡這時間喝反而消耗能量！3個改變讓你白天醒腦、晚上睡好
咖啡這時間喝反而消耗能量！3個改變讓你白天醒腦、晚上睡好
2023-05-19
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心衰竭不會好，但存活率能改善！醫師教你這樣鍛鍊心肌保養心臟
心衰竭不會好，但存活率能改善！醫師教你這樣鍛鍊心肌保養心臟所謂的心臟衰竭，指的是心肌細胞的退化造成的心臟愈來愈虛弱的情形，根據統計，如果曾經因為心臟衰竭住院，能活超過五年的機會不到25％。
2023-05-09
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快走燃脂6個訣竅效果加乘，卡路里能多消耗60％！
快走燃脂6個訣竅效果加乘，卡路里能多消耗60％！「快走」絕對是新手老鳥皆宜的選擇。不過，同樣都是走路，有些秘訣竟能讓你比別人多燃燒最多60%的熱量！
2023-05-04
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降41％心血管與癌症死亡風險！60歲庾澄慶、63歲瑪丹娜都熱愛這運動
降41％心血管與癌症死亡風險！60歲庾澄慶、63歲瑪丹娜都熱愛這運動日本9旬老翁為了不讓自己陷入臥病在床的窘境，開始騎腳踏車，如今已累積相當於繞地球2周的驚人距離。現年60歲的藝人庾澄慶、63歲的瑪丹娜也都是愛好者之一。
2023-04-10
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小胖林育羣瘦身有成，自己煎牛排、愛喝水讓他2年健康甩肉20kg！
小胖林育羣瘦身有成，自己煎牛排、愛喝水讓他2年健康甩肉20kg！歌手林育羣積極減肥，兩年來瘦了20多公斤，他的減肥方法竟包括吃牛排！跌破大家的眼鏡，其實適量吃肉是有助於減肥的，再加上運動、減糖等方法，林育羣順利瘦了一圈。
2023-03-17
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