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你以為不甜就限糖？名醫：錯！零脂低脂竟比原味糖分多6成，321餐盤減脂可避糖陷阱
你以為不甜就限糖？名醫：錯！零脂低脂竟比原味糖分多6成，321餐盤減脂可避糖陷阱游醫師的一位男病人回診。一看糖化血色素竟然失控。他難掩委屈地說，因為疫情盡可能不外食自己在家煮，不過他不擅廚藝，經常就燙個青花椰菜再淋市售的胡麻沾醬
2023-02-23
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三高大叔瘦回型男！任賢齊靠這招狂瘦17公斤，鏟掉鮪魚肚
三高大叔瘦回型男！任賢齊靠這招狂瘦17公斤，鏟掉鮪魚肚任賢齊日前為了拍戲而增肥破百斤，短短時間內靠著騎單車運動快速瘦回來，讓人驚嘆。任賢齊形容減肥過程像是人間地獄，十分痛苦，但也因此讓人見識到任賢齊的毅力。
2023-02-16
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比天天100次仰臥起坐更有效！一週兩次節拍超慢跑讓陳鳳馨回到20歲腰圍
比天天100次仰臥起坐更有效！一週兩次節拍超慢跑讓陳鳳馨回到20歲腰圍
2023-02-01
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纖維肌痛症1痛2累3腦霧！簡單動作立大功，掌握4原則有望治癒
纖維肌痛症1痛2累3腦霧！簡單動作立大功，掌握4原則有望治癒一位30歲女性前來就診，原本被醫師診斷為普通的肩頸痠痛，沒想到痛竟然慢慢往手蔓延，一下覺得手指尖痛，隔天痛點又跑到下肢，最後幾乎全身都在亂痛。
2023-01-30
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德國研究：這運動比飛輪、健走更能防失智！
德國研究：這運動比飛輪、健走更能防失智！臺灣公園幾乎隨處可以看到早晨一起跳土風舞或是爵士社交舞的老人家，而經過研究證實，跳舞時透過與音樂節奏一同活動肌肉、感知周圍環境，更能確實訓練身體，降低失智機率！
2023-01-07
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一起樂活踏青去！劉克襄帶路嚴選30條友善步道
一起樂活踏青去！劉克襄帶路嚴選30條友善步道夏天台北近郊有哪些適合老人走路的緩坡步道？台灣作家劉克襄推薦30條台北近郊30條步道，路面寬敞、平坦，多有樹林遮蔭、交通方便又景觀宜人，快趁假日出門走走！
2023-01-05
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吹風機對著這裡吹，鼻塞、頭痛、感冒病症都好了
吹風機對著這裡吹，鼻塞、頭痛、感冒病症都好了【早安健康／馮珮涵整理編輯】感冒時應該讓汗水把體內熱量帶走，達到降溫的目的：吃碗放辛香料的乾麵，喝碗用生薑、蔥白和紅糖煮成的薑湯，拿吹風機對額頭、後頸部吹
2023-01-03
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鍛鍊腿部肌肉，甩開體脂降血壓！一張椅子2個動作在家輕鬆練
鍛鍊腿部肌肉，甩開體脂降血壓！一張椅子2個動作在家輕鬆練心臟跳動輸送血液時，動脈內側承受的壓力稱為血壓。動脈內側承受的壓力包括心臟收縮擠出血液時的收縮壓（上壓），以及心臟擴張充滿血液時的舒張壓（下壓）。
2022-11-27
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讓肌肉幫身體消耗血糖！2招蹲姿運動練下半身肌力、遠離糖尿病
讓肌肉幫身體消耗血糖！2招蹲姿運動練下半身肌力、遠離糖尿病糖尿病的可怕之處在於病情變嚴重前多半無症狀。畢竟血糖值稍高也不痛不癢。由於沒有症狀，就算檢查結果是「離糖尿病僅一步之隔的高風險群」，不少人也都置之不理。
2022-11-20
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不易膝蓋痛，每一步都能穩穩走！5動作讓足踝關穩定又好動
不易膝蓋痛，每一步都能穩穩走！5動作讓足踝關穩定又好動人體主要關節扮演著兩種角色，由可動性高的「活動度關節」與穩定性高的「穩定度關節」交互組合。活動度關節的可動性、穩定度關節的穩定性一旦下滑，就容易引起腰痛或膝蓋痛
2022-10-22
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