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搜尋到 126 篇相關文章與影音
變矮駝背、腳抽筋小心是缺鈣!營養師5妙招造骨防骨鬆
Donna營養師:台灣人中老年後,患有骨質疏鬆症的比例偏高。若要儲存骨本,35歲以前要開始!預防骨鬆有五大妙招,包括補充鈣質、維生素D及維生素K2、規律運動等。
2017-07-22
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日研究:清水洗養18億細菌!髒抹布剋星靠這4法寶
日本實驗發現只用清水清洗、陰乾的抹布,一周後的細菌數達到18億,有效殺菌要靠陽光曬乾,或是用沸騰熱水煮過,或是加入適當漂白劑清洗,清潔流理台時要使用稀釋酒精。
2017-07-20
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立志小一個size!15秒天鵝式伸展一次練腹肌、背肌
有效減肥瘦身不復胖,只要稍微調整生活習慣、伸展身體就能達到,早上曬太陽、少喝酒、擁有充足睡眠就分解脂肪,伸展腹部背部肌肉、旋轉身體也能修飾身形。
2017-07-01
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頭痛說來就來?攝取__不足,頭痛發作機率多21倍
在所有頭痛類型當中,緊張型頭痛占了所有頭痛種類的大宗,而且罹患緊張型頭痛的病患中也有四分之一會併發血管型頭痛。不但會降低專注力而影響工作,更容易引起失眠、憂鬱
2017-06-17
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每天都能做的這件事,竟能降50%失智機率!
曬太陽能幫助擴張血管降低血壓,也能活化免疫細胞抗過敏。研究顯示當高齡者體內有足夠維生素D,失智症、帕金森氏症及多發性硬化症的得病機率能降低50%
2017-04-28
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曬太陽強免疫,竟也能穩血糖防失智對抗骨質疏鬆?
【早安健康/林昕潔整理編輯】出門曬曬太陽,就能增加人體抵抗力!許多人都知道,曬太陽能夠使人體產生維生素D,這種營養素跟增加骨骼強度、防失智、降低糖尿病風險都有關...
2017-01-22
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維生素D防癌抗憂鬱!5食物+曬太陽,吸收率多10倍
維生素D防癌抗憂鬱!吸收率多十倍這樣做:多吃鮭魚、牛奶、菇類等食物,攝取維生素D也能幫助改善冬季憂鬱。光照治療也是治療季節性情緒失調的方式。
2017-01-07
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中風失智、腸癌高血壓10多種病症,恐是缺少它
【早安健康/潘懷宗(藥理所教授)】只要充分日曬,就可獲得維生素D。而台灣是一個日照相當充足的地方,其維生素D缺乏的人卻太過普遍,這就是人們經常犯錯誤的地方
2016-12-27
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防老、延壽的秘密!維生素D可能有助防止毒性堆積
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】研究指出維生素D的確可能幫助個體延長壽命。曝曬適量的紫外線,可助體內產生維生素D,影響鈣質的吸收、細胞及骨頭的生長。
2016-11-12
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鐵人三項步步都是考驗,郭彥谷:防曬不徹底,哪裡曬黑立馬看見
簡歷:雲端生活家設計副總監,泰德連橫台灣總經理,DWD 台灣追不到鐵人三項休閒運動協會成員 精通鐵人三項需要超強體力與堅定的意志,同樣也面臨著長期陽光曝曬的考驗...
2016-08-02
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