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放鬆深層僵硬肌肉!自製網球滾輪,解決下半身肥胖
【早安健康/周舒涵編譯】長期坐在辦公室,沒時間好好運動,屁股好像越坐越大了,該怎麼辦?日本健身教練八田永子指出,下半身肥胖可能是臀部僵硬所導致,長時間久坐會使肌...
2015-09-17
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降血壓藥、柑橘類不能一起吃!高血壓飲食應多吃這6種水果
服用降血壓藥別吃柑橘類!高血壓患者應多吃這6種水果!如何用自然飲食來控制血壓而非藥物?高血壓藥物只是控制住血壓,並沒有醫好高血壓,用生機食療替代藥物取得良效
2015-09-16
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生理期前後易便秘、拉肚子?多吃鯖魚牛蒡、少喝茶
【早安健康/白乙君編譯】「那個」來之前容易便秘,終於來了卻又開始拉肚子?日本健康網站「ヘルスケア大学」要告訴你,原來生理期前易便秘、生理期間會拉肚子,都跟荷爾蒙...
2015-09-16
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助眠、補血聖品!簡單做出香蕉、木瓜天然維他命水
【早安健康精選書摘】純天然維他命水Q & A Q1:蔬果可以連皮使用嗎? A1:製作純天然維他命水時,有時蔬果連皮使用會讓風味更佳。另外也建議各位要使用檸檬等柑...
2015-09-16
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伸伸腿的仙人體操,刺激淋巴、消下半身水腫有奇效
【早安健康/馮鈺婷編譯】專業的泰式按摩超紓壓,但想要立即消水腫、解疲勞,不妨試試「泰式瑜伽」!日本模特兒AKIKO赴泰國工作時,接觸到有「仙人體操」之稱的泰式瑜...
2015-09-16
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對抗掉髮、禿頭的必按3穴道!還能活化心腎功能
【早安健康/白乙君編譯】老公開始掉髮,看得你又驚又怕嗎?根據日本生活網站「All About」,男性掉髮與雄性禿最源自雄性荷爾蒙代謝而成的二氫睪固酮(DHT)降...
2015-09-15
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老年人容易生病是因為營養不良!留意5種營養素
【早安健康/曾啟翔整理編輯】人在邁入老年後,體能會快速下滑,身體功能也會退化;在飲食方面,則因唾液減少,咀嚼力下降,腸胃容易出現問題,老年人也容易因為飲食習慣,...
2015-09-15
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美研究證實:苦瓜有效抗癌降血糖,還可改善糖尿病
【早安健康/周舒涵編譯】常聽說苦瓜對身體好,可是苦瓜的苦味實在是讓人聞之卻步,除了降血糖、刺激腸道蠕動以外,現在美國科羅拉多大學癌症研究中心最新發現,苦瓜更有神...
2015-09-15
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自製洋蔥、梨子酵素!這樣吃更能攝取食材所有營養
【早安健康精選書摘】何謂正確釀製的優質酵素? 發酵酵素的特徵與效能 完整攝取食材本身所有營養 平常較難以料理食用的各種蔬菜與山藥草等,若能釀製成酵素,就能輕易地...
2015-09-15
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85天瘦21公斤!早餐吃咖哩瘦身法,抑制脂肪堆積
【早安健康/楊涵茹編譯】高熱量的咖哩很難和瘦身劃上等號,但日本網友卻風行早餐吃咖哩瘦身,搞笑藝人芭比更是靠著吃咖哩,在85天內成功瘦下21公斤!到底咖哩有怎樣的...
2015-09-15
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