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前彎碰不到地,腦中風機率增!這樣蹲30秒瘦腿護血管
【早安健康/張維庭編譯】伸展時骨關節喀啦喀啦響,小心是身體過度僵硬,會引發高血壓、心肌梗塞以及腦中風等各種血管疾病!30秒的重力伸展操,能讓腿圍變小,也有護血管
2017-01-24
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睡覺穿襪子,腳還是一樣冰!暖腳調荷爾蒙神穴按這邊
【早安健康/張維庭編譯】曾經盛行睡覺時穿襪子睡覺,可以改善虛寒,但研究發現穿襪子反讓體溫變低更容易睡不好。改善腳底冰冷,可以溫熱三陰交穴,也能平衡荷爾蒙、改善貧
2017-01-23
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2017新飲食潮流!抗癌首選就要多吃這些紫色食物
寒冷的冬夜只想拼命吃?沒關係,只要吃得健康,照樣能夠養顏美容,不用擔心營養過剩或流失。那麼,究竟什麼樣的食材在冬天吃最好?答案就是紫色食物! 紫色食物就是表皮或...
2017-01-23
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名醫獨門「小人蔘」萬能調味料:抗胃癌失智有一套
雖然知道胡蘿蔔對身體好,願意積極常常吃胡蘿蔔的人卻不多,為了討厭胡蘿蔔的小孩和大人們,其實只要下一點點功夫,就能讓胡蘿蔔變得好吃!不只吃起來美味,連健康的效果都
2017-01-23
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白蘿蔔泥洗蚵仔最好!除腥殺菌4招也不怕縮水
【早安健康/張維庭編譯】有著「海裡的牛奶」之稱的牡蠣富含極高營養價值,可補充人體必須礦物質鋅、血基質以及牛磺酸等各種營養。透過鹽水清洗不縮水、白蘿蔔泥除髒污、加
2017-01-23
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滋潤喉嚨免煩惱、舒立效柑橘維他命C新上市
維持金嗓的妙方人人都有,例如平時多喝溫水,不吃辛辣油膩食物避免「倒嗓」,也有人會做冰糖燉梨子來潤喉爽聲,讓自己在重要時刻從「女神卡卡」變身「出谷黃鶯」。
2017-01-23
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頭痛好不了,止痛藥戒不掉!3類型頭痛徹底對症治療
【早安健康/杜丞蕓(美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授)】中國新年即將來臨,令人期待的年假就在眼前!此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪,躲在家中的南國子民...
2017-01-22
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曬太陽強免疫,竟也能穩血糖防失智對抗骨質疏鬆?
【早安健康/林昕潔整理編輯】出門曬曬太陽,就能增加人體抵抗力!許多人都知道,曬太陽能夠使人體產生維生素D,這種營養素跟增加骨骼強度、防失智、降低糖尿病風險都有關...
2017-01-22
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不怕年後多胖2kg!營養師教你做無油煙健康年菜
【早安健康/Donna營養師】傳統年菜通常是大魚大肉,容易攝取過多的蛋白質和脂肪,不少人年假結束後就胖了1~2公斤。以糙米飯或五穀飯代替白米飯,多吃膳食纖維及多
2017-01-22
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膏肓痛好不了竟是膽囊發炎!3招讓肝膽一起恢復健康
【早安健康/澄觀中醫 施志隆醫師】腹背的膏肓痛怎麼治都治不好?癥結就出在膽囊!膽囊疾病用中醫配合針灸治療效果良好,針對三種常見膽囊炎的體質,提供中醫食療進行
2017-01-21
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