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睡眠是肌肉筋膜深度修復黃金期!睡前按摩1動作才是有效關鍵
運動後按摩可以讓肌肉解除緊繃,恢復應有的長度與彈性,而這也是已經有研究證實的。實驗發現,按摩對劇烈運動之後的遲發性肌肉痠痛具有改善的效果,也可以加速肌肉力量的恢
2024-11-15
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幾歲可以給孩子手機?心理師:3種能力比年紀重要,駕馭手機也駕馭人生
幾歲可以給孩子屬於自己的手機?心理師以騎車、開車角度分析,原來有3種能力比起年紀重要!先讓孩子們學會這3種能力,就能在生活與手機間取得平衡,駕馭手機也駕馭人生!
2024-11-15
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35歲開始護腎防白髮!傳承百年的長壽祕方就靠這帖
家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方,補腎黑髮方包括枸杞、黃耆、山藥、當歸、西洋蔘等八種藥材,不僅補腎,連早生白髮的問題也能一併解決。
2024-11-15
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夜晚頻尿死亡率飆2倍!泌尿科名醫親授:每天4分鐘根治頻尿
北歐一項針對老年人的追蹤研究發現,有夜間頻尿問題的人,比沒有這項困擾的人死亡率高出2倍。
2024-11-15
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放下筷子最養生!空腹力「8種神奇功效」降血糖、抗發炎、瘦體脂
空腹時是否會覺得沒力?雖然肚子會餓的咕嚕咕嚕叫,但身體內部卻會產生不一樣的反應。科學實證,只要空腹斷食超過一定的時間(1到3天),就能從內而外,提升身體的防禦力
2024-11-15
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1天1香蕉助排便,她心跳剩42下昏迷洗腎!1族群「這些水果」都別亂吃
香蕉很營養,但不是人人都能天天吃。腎臟科醫師分享,一位需要長期追蹤三高及腎臟病的60多歲婦人,每天吃一根香蕉助排便,結果竟昏迷不醒送醫,心跳一分鐘只剩42下
2024-11-15
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為什麼會得糖尿病?10大原因與生活習慣要當心
糖尿病是因為血糖濃度過高所產生的慢性代謝疾病,至於為什麼會得糖尿病?是不是胖的人才會得糖尿病?胰島素和糖尿病的關係是什麼?本文一篇幫你解析!
2024-11-15
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砧板別掛牆上、用熱水燙!譚敦慈揭5大砧板NG用法:暗藏致命毒素
除了留意食物乾淨外,常被忽略的砧板也是食安重要一環,不僅恐食物中毒,更可能因吃下黴菌導致傷肝腎。無毒教母譚敦慈更揭曉砧板的5大NG使用方法,掛牆晾乾竟錯很大!
2024-11-15
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降血壓防中風,高血壓專家教「絕不失敗的7日減鹽法」!醫也靠重啟味覺狂瘦11kg
減鹽是延長健康壽命的關鍵,但困難、容易半途而廢相當普遍。日專家出「反覆一周減鹽法」,只要「努力一周」,不需長期進行就有效養成「減鹽體質」,讓人不再吃重鹹。
2024-11-14
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喝1小壺茶熱量消耗=慢跑10分鐘!日本名醫飲食4技巧,不刻意運動也在瘦
隨著年齡增加,飲食份量的控管變得更加重要!醫師教你從日常的三個飲食小撇步,讓你不刻意節食和運動就能輕鬆瘦!
2024-11-14
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