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NASA太空餐指定！超級食物當飯吃，高蛋白又控血糖
NASA太空餐指定！超級食物當飯吃，高蛋白又控血糖日本知名美食節目推薦在米飯中加入一種超健康的種子：莧菜籽，具備豐富的膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵，還能整腸解便，甚至因為高營養價值而成為NASA太空人的食物之一！
2019-12-09
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營養好入口！鮮蔬高麗菜湯防骨質疏鬆、健胃又抗癌！
營養好入口！鮮蔬高麗菜湯防骨質疏鬆、健胃又抗癌！高麗菜含有多種維生素、膳食纖維，能幫助整腸健胃，甚至對預防腸癌、骨質疏鬆也有正面幫助，日本醫師推薦了一種吃法，將高麗菜搭配其他食材煮成鮮甜湯品，既簡單又省時！
2019-10-30
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腸道太寒，一定便祕又常生病！「橄欖油蔬菜湯」溫潤腸道解便祕
腸道太寒，一定便祕又常生病！「橄欖油蔬菜湯」溫潤腸道解便祕壓力大、暴飲暴食，或是常吃甜食、冷涼食物、清涼飲品，都可能讓腸道變冷，使消化能力降低，導致便秘，日本腸道名醫一道「橄欖油溫蔬菜湯」，幫助溫潤腸道、解便防便秘！
2019-09-20
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精算熱量卻便祕、越減越肥？做對4件小事，2個月成功瘦6kg
精算熱量卻便祕、越減越肥？做對4件小事，2個月成功瘦6kg把麵包、滷肉飯等精緻澱粉，換成GI值比較低、含有膳食纖維的燕麥、山藥和地瓜替代，飲食適度減醣。每天更要吃到6個拳頭份量的蔬菜，和2個拳頭份量的水果，維持腸道健康
2019-06-12
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比普通綠茶好！「抹茶」護眼整腸，補充葉黃素、2倍兒茶素
比普通綠茶好！「抹茶」護眼整腸，補充葉黃素、2倍兒茶素抹茶獨特的香氣風味，使世界各地都有「抹茶粉」為之瘋狂，日本農學博士更指出，每天早中晚各一杯抹茶，就能整腸、防便秘腹瀉，還有助降低癌症、糖尿病、過敏風險！
2019-06-10
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洋蔥、牛蒡、舞菇！黃金排毒湯擁抱通暢不水腫人生
洋蔥、牛蒡、舞菇！黃金排毒湯擁抱通暢不水腫人生
2019-05-23
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補鈣不一定要喝牛奶！人瑞愛吃這…助鈣吸收防骨鬆
補鈣不一定要喝牛奶！人瑞愛吃這…助鈣吸收防骨鬆想補鈣卻不敢喝牛奶？日本抗老專業醫師推薦「海帶芽＋醃梅」，不但能輕鬆補鈣，還有整腸、抑制血糖、防發胖、消除疲勞、抗老...等多種好處，就連日本人瑞們都超愛！
2019-04-17
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80˚C香蕉熱熱吃，便祕速速解，還能抗感冒
80˚C香蕉熱熱吃，便祕速速解，還能抗感冒香蕉除了直接生吃，加熱後再吃還能使香蕉的健康效果提高，日本知名管理營養士推薦，不妨試試「微熱香蕉」，將香蕉加熱到80度就好，提高香蕉的整腸、防便秘、抗感冒功效！
2019-04-10
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早餐1杯黃豆粉豆漿，高纖解便祕又能控血糖！
早餐1杯黃豆粉豆漿，高纖解便祕又能控血糖！人人皆有痔，只是差在嚴重程度不同，有痔瘡除了趕緊就醫之外，日本專業肛門科醫師也指出，想要治療痔瘡，第一步就是改善便秘，利用超常見的食材，就有助改善便秘預防痔瘡！
2019-03-22
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洋蔥平肝解毒、整腸降膽固醇，專家：醃洋蔥效果加倍！
洋蔥平肝解毒、整腸降膽固醇，專家：醃洋蔥效果加倍！洋蔥美味又營養，多種營養素能幫助保護血管、降血壓，日本管理營養士推薦將洋蔥製成「乳酸菌洋蔥」，透過發酵的力量還能讓洋蔥的健康效果更上升，而且在家就能自己輕鬆做！
2019-03-11
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