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搜尋到 245 篇相關文章與影音
做對才能鬆！物理治療師2帖好運放鬆操，看得更清、解開痠痛不打結
疼痛時，可以檢查「人、事、時、地、物」，說不定就能找到真正的痛源。
2025-01-24
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不是冥想、不是瑜伽！鬆開壓力第一名是「它」有效重整身心降血壓
重複的針線活動，可以引發放鬆狀態，就像冥想和瑜伽一樣。一旦超越了最初的學習曲線，針織和鉤編可以降低心率和血壓，並降低血液中有害的壓力荷爾蒙皮質醇水平。
2025-01-24
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迷倒大學校長的麻將是科學放鬆術！活化大腦神經迴路、提升記憶力
小惠的媽媽很愛打麻將，過年期間更會要求全家一起下來打，邊打邊聊天、吃吃喝喝，好不歡樂。但小惠是全家唯一不會打麻將的人，覺得打麻將不正經也不健康，但阿姨們都說：「
2025-01-23
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鬆了病就好！醫學博士3招助你重整精氣神，甩開「氣結」袪病氣
有著中醫專業背景、又是精神科醫師，陳淵渝醫師說，當需要放鬆的時候，他會請大家先去思考中醫常說的「精、氣、神」。這是他自己都在用的「放鬆三寶」。
2025-01-23
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柔軟脊椎、鬆開腰背緊繃、強化腹部肌群，2招瑜伽立刻有感有效！
瑜伽，實際上也是一種專注感的練習。想要完全發揮瑜伽的功效，可不能只是茫茫然的依樣畫葫蘆的做動作。仔細觀察自己的身心狀態，亦是瑜伽十分強調的重點之一。
2025-01-10
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一個人能做到的骶骨按摩法！促進全身循環，緩解生理痛、幫助輕鬆入睡
日本針灸師、指壓師田口咲指出，若受到生理痛、更年期障礙等問題而煩惱的民眾，可以從骶骨開始護理。一個人也可以做的骶骨放鬆法。提高子宮的機能，緩解婦科不適
2025-01-07
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大人的放鬆練習！癌症專家「排毒靜坐法」清理癌細胞
靜坐及深層放鬆 練習靜坐能對深層放鬆產生深遠而有效的影響。我們建議學習具有療癒力的靜坐技巧的另一個原因，就是它是從深度身體放鬆做起，而內心放...
2025-01-05
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想睡就睡！醫揭五大晚安因子，安心吃、好入睡
善用多元複方的五大晚安因子幫助入睡，就像組隊打團體戰一樣，各種成分功效各司其職，輕鬆達到睡醒精神好的目標。
2024-12-31
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成功人士這樣鍛鍊大腦！用「448呼吸」控制自律神經，療癒大腦不焦慮
面對重要場合總是過度緊張導致無法正常發揮？用這一招「呼吸法」，讓你有效放鬆身心、舒緩緊張，面對大場合不再害怕失敗！
2024-12-19
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手部痠麻無力，當心蜜月手、滑鼠手！治療師親授2大保健絕招
他新婚近半年，常以強壯的手臂擁著太太給她枕著睡，原本清晨醒來伸展身體，痠麻的手就會好一點，但最近症狀越嚴重，難以正常活動。
2024-12-06
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