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搜尋到 247 篇相關文章與影音
1分鐘護一生耳穴自癒術！捏捏耳朵，放鬆僵硬子宮
子宮僵硬就會引起經痛、經前症候群、懷孕困難等問題。平常多捏捏耳朵，放鬆變僵硬的子宮，即使生理期子宮收縮也不會疼痛，而且水腫和冰冷體質也能改善、全身代謝更順暢。
2017-10-15
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日本正夯！3步驟按摩咀嚼肌，改善頭痛、耳鳴還能瘦臉
咀嚼動作由4塊肌肉協力完成，肌肉僵硬可能造成頭痛、眼睛疲勞、顎關節症候群等。按摩咀嚼肌能夠緩和磨牙、減輕顎關節疼痛、瘦臉、改善口乾，甚至治好暈眩和耳鳴問題！
2017-10-01
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陰瑜珈1招活絡肝膽經，坐著扭轉通暢身體能量
資深瑜伽老師Michelle Chu：「陰瑜伽」強調靜態停留，相較一般靜坐，停留時間短暫，容易現代人入門練習。坐著扭轉身體就能活絡肝膽經，通暢身體能量。
2017-08-27
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臀部肌肉僵硬是腰痛元凶！睡前3分鐘放鬆下半身
【早安健康／張維庭編譯】現代人工作型態以辦公室生活為主，每天長時間坐在電腦前，回家又不愛運動，是不是覺得屁股好像越來越大、時常腰痠背痛？臀部的肌肉僵硬，不僅會讓...
2017-08-22
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哭泣的意義與重要性
ELSEVIER全球醫藥新知：哭泣反應通常還伴隨心跳速率增加、呼吸節奏受影響、臉部及身體姿態扭曲變化，而雖然不一定會掉下眼淚，但其實其他動物也會有這樣的反應
2017-08-01
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日名醫實測：這樣走路鬆展全身脊骨、血壓還能降20
日本消化醫病學會專科醫師長尾和宏：用北韓軍人的走路法，想像全身從頭到腳有一條筆直的軸牽引、步伐踏大、收緊小腹，可使脊骨全伸展，有助身體放鬆。
2017-07-01
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坐著就能做的芭蕾體操！一天三回轉轉腳尖改善腰痛
每天長時間坐著、久站，都讓髖關節承受極大壓迫，時常覺得渾身僵硬疲勞，腰部隱隱作痛？其實，只要坐著轉轉腳尖，就有助於放鬆緊繃的髖關節，改善腰痛！
2017-06-28
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久站、穿高跟鞋鐵腿、跛腳！30秒伸展解救緊繃肌肉
因為穿高跟鞋行走或站立的緣故，女性常因下半身肌肉運動量過大而出現肌肉腫脹、鐵腿等現象。以動態的方式去緩和肌肉中的代謝廢物堆積才是上策，更能輕鬆緩解肌肉疼痛
2017-06-26
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開啟身體的正向連鎖！早晚1分鐘，冰冰額頭就能治痠痛
TanTan整骨院院長小林敬和：冰敷肌肉薄的額頭，效果感受快，當身體某塊肌肉放鬆，筋膜的彈性獲調整、產生正向連鎖，能放鬆全身肌肉，根治腰痛、肩頸僵硬症狀
2017-06-24
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背痛、胸悶？躺著轉身的胸椎操，幫肩胛骨放鬆5成！
健康電台節目主持人 黃雅玲：姿勢不正確、施力不當，容易肩背疼痛，影響心跳、胸悶、睡眠品質，還可能消化不良。透過胸椎第六椎體操，即時鬆開肩胛骨，舒緩肌肉，緩解背痛
2017-06-24
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