熱門關鍵字：
申請試用假牙黏著劑
膽固醇過高怎麼辦
腸病毒疫苗怎麼選
伊波拉病毒症狀
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「放鬆」的搜尋結果
搜尋到 247 篇相關文章與影音
失智症與身體疼痛最新療法：日醫學博士證實有效！
如何緩解疼痛、失智症狀？日本醫學博士、以及專業醫療與看護人員指出，撫觸療法有助帶來心靈平穩，帶來安眠、平靜、充分休息的效果。
2018-03-17
13059
勞碌命對我來說，曾是很幸福的，直到身體這樣提醒我
每逢難得沒有任何行程的連續假期，我都得重感冒一場，才慢慢重新思考「勞碌命」的意義。彷彿連身體都在提醒自己：一路快衝狂奔到此刻，人生真的還要如此拚下去嗎？
2018-03-13
30608
活化失智大腦！摸摸背部還助降血壓、安心神、強免疫
催產素不只會促進母乳分泌，更有安定心神的作用。具體來說，有降低心跳、血壓、減輕不安等抗壓效果，以及強化免疫系統和影響饑渴感。
2018-03-11
12033
1分鐘伸展三角肌，放鬆腰、背、肩，還能瘦手臂！
如何改善肩頸僵硬？天冷時讓血管與肌肉緊縮，再加上長時間久坐，肩頸、背部的僵硬不僅讓你痠痛，甚至悶悶的喘不過氣？不妨試試這個利用大腿的上半身伸展運動
2018-02-11
91538
700萬國人曾失眠！簡文仁3分鐘放鬆術，還你一夜好眠
你有失眠困擾嗎？物理治療師簡文仁提供「五體投地助眠運動」，只要睡前做3分鐘，透過放鬆肌肉、調整、調整呼吸，有助入眠的效果。
2018-01-24
23043
屈膝閉眼躺20分鐘，修復瑜伽讓血壓血糖都降了
如何消除壓力、平衡自律神經，讓身體好好休息？其實，只要透過毛巾和一點手工小道具，就能在家進行來自美國的修復瑜伽，讓身心都放鬆下來！
2018-01-13
40557
腰痛元凶！這姿勢加重腰椎負擔，拱背放鬆脊椎緩解
如何改善腰痛？腰痛作甚麼運動最好呢？透過伸展放鬆脊椎，有助於改善肩膀和背部的僵硬，預防腰痛、調整自律神經。腸胃等等的內臟血液循環變好，緩和脊椎周圍的肌肉緊繃
2018-01-01
74613
聽音樂竟能改善高血壓！專家：一天12分鐘就有感
如何改善高血壓？現代的高壓社會，讓許多人都有血壓異常的情形，到了中年以後，對於三高更是十分警覺，天天量著血壓，憂心數值居高不下？日本大學教授研究，這樣做就有效！
2017-12-09
29387
失眠、肩頸僵硬？放鬆臀肌、溫敷頸部重整自律神經
時序已經正式入冬，開始肩頸僵硬、睡眠品質差嗎？換季的日夜溫差大時，容易出現交感神經過度興奮而失眠、肌肉僵硬，這時快溫冷敷脖子、放鬆屁股僵硬肌肉就可以改善睡眠品質
2017-11-21
38592
睡眠專家靠好眠瘦15公斤！放鬆腹斜肌睡前1分鐘就夠
出了社會之後明明生活習慣沒有特別改變，可是胃口卻變得越來越大？其實睡眠不足、壓力變大都會讓食欲增加，睡得好可以讓你每天少吃500大卡，睡前放鬆體幹提升睡眠品質
2017-10-29
58766
14
15
16
17
18
