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孕期抽筋如何自救？5個方法幫助孕媽咪告別抽筋不適！
孕期抽筋如何自救？5個方法幫助孕媽咪告別抽筋不適！懷孕五個月後的媽媽們，半夜睡得正熟，卻被突如襲來的腿抽筋痛醒了嗎？這是懷孕五個月後，小寶寶快速成長，造成媽媽體重增加、缺鈣造成，透過5個方法就能減緩小腿不適！
2022-10-25
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重症腦炎、發燒熱痙攣都會抽搐！醫師提醒2觀察重點快就醫
重症腦炎、發燒熱痙攣都會抽搐！醫師提醒2觀察重點快就醫Omicron疫情尚未見趨緩跡象，而未能受到疫苗保護的嬰幼兒受感染風險，成為民眾無法迴避的重要議題。父母觀察孩子的症狀時，除了輕症外，熱痙攣是另一個要注意的指標
2022-05-30
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半夜小腿抽筋怎麼辦？必按3個活血穴位，緊急時刻緩解抽筋疼痛！
半夜小腿抽筋怎麼辦？必按3個活血穴位，緊急時刻緩解抽筋疼痛！晚上抽筋總讓人很難睡好、溫差大，小腿容易抽筋，一醒來就難以再入睡。該怎麼快速緩解抽筋？3個對改善抽筋有用的穴位，有助活血、幫助緩解抽筋！
2021-12-24
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肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠
肌肉僵硬容易半夜腿抽筋，3個60秒伸展讓你一夜好眠專家認為，睡眠時腿抽筋常與血液循環不良有關，但藉由睡前伸展或是簡單的急救動作，就能不被抽筋所困，一夜好眠、做個香甜的美夢！
2021-08-26
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增肌減脂只會吃蛋白質？這2樣加強燃脂抗發炎，但10個人有9個吃不夠
增肌減脂只會吃蛋白質？這2樣加強燃脂抗發炎，但10個人有9個吃不夠增肌減脂除了需要蛋白質，也該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，好食課講解鈣、鎂這兩種礦物質在增肌減脂中扮演的功效。
2021-01-25
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夜半抽筋隔天竟拉傷、無法行走！冷天防抽筋先做這件事舒筋活血
夜半抽筋隔天竟拉傷、無法行走！冷天防抽筋先做這件事舒筋活血睡覺腳抽筋以為只是小毛病？如果沒有加以警覺，夜半腳抽筋也會造成肌肉拉傷！嚴重的話抽筋導致的拉傷需要4～6週才能復原。
2021-01-08
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冷到肩背緊繃？顧好保暖要穴，6招讓你自帶暖氣！
冷到肩背緊繃？顧好保暖要穴，6招讓你自帶暖氣！未經治療的五十肩肩友早上會感到肩頭特別沉重，脖子跟背也更不舒服，再加上五十肩夜間壓痛造成的睡眠不足，因此五十肩患者要注重保暖以免復發。
2021-01-07
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水泡、膝痛、足底痛...8種跑步常見傷害處理方法一次講解
水泡、膝痛、足底痛...8種跑步常見傷害處理方法一次講解跑步是一項身體不停向地面撞擊的運動，沒有經過適當的準備與訓練就貿然長跑，非常容易對膝蓋和足部造成傷害。Dr.53跟大家分享跑步常見的運動傷害與其處理方法。
2020-12-01
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眼睛緊脹痠痛？2步驟幫眼周肌肉拉筋，緩解眼酸疲累
眼睛緊脹痠痛？2步驟幫眼周肌肉拉筋，緩解眼酸疲累眼睛周遭的緊脹不舒服，有時候並非眼睛發生了嚴重的事，而是控制眼睛周遭的肌肉工作久了疲累而已。這時候適當的按壓和拉筋就十分的有幫助。
2020-10-30
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運動後肌肉痠痛？原來運動後只吃蛋白質不對，這樣搭更加速肌肉修復
運動後肌肉痠痛？原來運動後只吃蛋白質不對，這樣搭更加速肌肉修復運動中或後，可能會出現一些身體上的小狀況，，但是別緊張，這些可以透過飲食的協助來調整。
2020-08-10
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