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每年肌力少4％，老年站都難！減緩肌肉萎縮靠這件事
每年肌力少4％，老年站都難！減緩肌肉萎縮靠這件事臺大醫院家庭醫學部主治醫師劉文俊表示，想要健康老化，最重要的功課之一就是養成規律運動的習慣，以幫助減緩肌肉與力量退化的狀況，即使年紀大才開始運動，也不會太遲！
2017-11-12
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防失智鍛鍊大腦敏銳度！百歲阿嬤醫師的奇招竟是…
防失智鍛鍊大腦敏銳度！百歲阿嬤醫師的奇招竟是…當有人對我說，對人生厭倦、覺得寂寞，對一個人的生活感到膩了。這時，我常會建議對方：「要不要和植物共同生活呢？」
2017-11-12
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血管、骨骼、眼睛、腸道4大抗老，黃金穀物玉米
血管、骨骼、眼睛、腸道4大抗老，黃金穀物玉米
2017-11-12
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天天這樣做，花2分鐘看起來年輕10歲
天天這樣做，花2分鐘看起來年輕10歲配合每天2分鐘「居家超緊顏淡斑運動」，更能強化緊顏淡班，讓保養效果加倍展現。
2017-11-08
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抗老必遠離菸害！二手菸讓老化速度快4倍
抗老必遠離菸害！二手菸讓老化速度快4倍長期接觸二手菸恐讓抗老計劃整組泡湯，英國調查發現，每周接觸二手菸超過20小時，染色體端粒磨耗速度比未受二手菸侵害者快4倍，而端粒變短就是老化，等同老化速度快4倍
2017-11-05
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秋冬心肌梗塞猝逝風險大增，最有效的強心運動是…
秋冬心肌梗塞猝逝風險大增，最有效的強心運動是…心血管疾病35年來蟬聯十大死因前三名，小北百貨的創辦人黃卜文、前台糖董事長龔照勝、親民黨前副秘書長劉文雄都因心肌梗塞驟逝，太極拳能提高復健意願，免疫力還強2倍
2017-11-03
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預防糖化就是抗老！研究：小茴香一小匙就可抑制糖化
預防糖化就是抗老！研究：小茴香一小匙就可抑制糖化想延緩老化、維持年輕，抑制「糖化」就是關鍵之一！近來醫學研究發現，在印度醫學中常添入減肥飲品之中的一種香料，就是可以有效減緩糖化的成分
2017-11-02
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日本長壽村民做這兩件事，90歲都保有40歲生理狀態
日本長壽村民做這兩件事，90歲都保有40歲生理狀態日本京都府北部的京丹後市有超過75名的百歲人瑞，約為日本平均的三倍之多。當地人的DHEA長壽荷爾蒙分泌量也是日本之冠，關鍵就在於平常興趣融入生活、攝取維生素C
2017-10-12
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醫學博士：6大食材好睡又抗老，這種特別有效
醫學博士：6大食材好睡又抗老，這種特別有效能夠幫助我們睡得好，並且有效奠定年輕體質良好基礎的睡眠節律，是健康生活中不可忽視的好幫手。 睡眠分為「快速動眼期」...
2017-10-10
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做對3件事預防心臟肥大，就是遠離心臟病、高血壓！
做對3件事預防心臟肥大，就是遠離心臟病、高血壓！長期的有氧運動或者力量訓練真的可以減低心臟肥大的風險，雖然晚年才開始的運動沒效多了。如果你放任不理，變大的心臟會惡化成心臟衰竭，這就是老年人沒有能量的原因之一
2017-10-08
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