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雙手合十做10次，解決腋下胸口淋巴堵塞造成的肥胖
雙手合十做10次，解決腋下胸口淋巴堵塞造成的肥胖肩膀與背部長出了可觀的贅肉，換上合身的襯衫居然發現扣子扣不上，肩膀快撐爆袖子？透過活動肩胛骨，消除背部、掰掰袖贅肉！
2025-10-09
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肩痛到睡不著、手舉不起來是肌腱鈣化！2招止痛消炎
肩痛到睡不著、手舉不起來是肌腱鈣化！2招止痛消炎一大早開診，醫院的同事就慌慌張張的跑進診間，愁眉苦臉的說道：「林醫師，怎麼辦？今天早上起床的時候，我右邊的肩膀突然痛了起來，真的很痛！
2025-06-12
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一個動作同時鍛鍊上臂、腰與大腿！甩開蝴蝶袖、大腿消贅肉
一個動作同時鍛鍊上臂、腰與大腿！甩開蝴蝶袖、大腿消贅肉如果能有一個動作能對上臂施加負荷，達到甩掉蝴蝶袖的效果，並且同時還能刺激腹部、大腿該有多好！日本健身教練對此提出一姿勢，簡單地在地上「撐起身體」，同時訓練三部位
2024-12-18
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手部痠麻無力，當心蜜月手、滑鼠手！治療師親授2大保健絕招
手部痠麻無力，當心蜜月手、滑鼠手！治療師親授2大保健絕招他新婚近半年，常以強壯的手臂擁著太太給她枕著睡，原本清晨醒來伸展身體，痠麻的手就會好一點，但最近症狀越嚴重，難以正常活動。
2024-12-06
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走路時多個步驟，隨時活絡淋巴、瘦身治痠痛
走路時多個步驟，隨時活絡淋巴、瘦身治痠痛【早安健康／張維庭編譯】使用電腦、滑手機，坐著時總是不自覺地身體前傾，彎腰駝背，蜷縮起上半身，即使偶爾想起來要伸展一下，還是總覺得肩頸痠痛，手臂沉重浮腫嗎？不需...
2024-05-12
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圓肩、手臂粗壯、肩頸痠痛？2招伸展讓肩關節歸位瘦手臂
圓肩、手臂粗壯、肩頸痠痛？2招伸展讓肩關節歸位瘦手臂姿勢不佳，看起來沒精神，手臂也變得越來越粗，卻又找不出原因？這可能是長時間專注工作的姿勢造成的惡果。來看看日本專家如何輕鬆伸展調整肩關節，讓你站的筆挺，手臂纖細
2023-09-09
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胸腰筋膜其實連到手臂和腳！扭扭手臂＋轉轉腳趾改善腰痛
胸腰筋膜其實連到手臂和腳！扭扭手臂＋轉轉腳趾改善腰痛菱形狀筋膜下端的二側與下半身的臀部和腳部肌肉相連。因此，強化臀部肌肉是很重要的，若能確實轉動腳趾和腳踝，使其變柔軟，也能改善腰痛。
2023-07-16
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日女社長這樣瘦30公斤！5分鐘淋巴按摩提高代謝力
日女社長這樣瘦30公斤！5分鐘淋巴按摩提高代謝力【早安健康／黃馨瑶編譯】淋巴按摩可以排出體內囤積的老廢物質，提升基礎代謝力、幫助減肥，一向是瘦身的熱門選擇。日本美體沙龍店女社長安藤京花，體重曾高達80公斤，但...
2023-06-10
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手臂粗壯可能是淋巴阻塞！1分鐘這樣瘦虎背熊腰
手臂粗壯可能是淋巴阻塞！1分鐘這樣瘦虎背熊腰【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間盯著電腦，偶爾休息、上下班通勤老滑手機，總是不自覺縮著肩膀，等發現時才覺得肌肉僵硬，肩頸疼痛，甚至隱隱覺得頭痛，也覺得掰掰...
2023-03-17
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小腹、手臂一起瘦！每天做2分鐘就可以了
小腹、手臂一起瘦！每天做2分鐘就可以了瘦手臂怎麼做？日本瘦身指導員指出，鍛鍊手臂肌肉有預防全身鬆弛的效果，瘦手臂每天只要2分鐘還能瘦小腹。
2023-01-06
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