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高纖低熱量 減肥吃海苔止飢又解饞 日本營養師最推薦
高纖低熱量 減肥吃海苔止飢又解饞 日本營養師最推薦一張海苔(19公分×21公分)熱量僅5大卡，還富含膳食纖維、維生素與鈣、鐵、碘等養分，肚子餓時來一片海苔細細咀嚼，助你補充營養、控制食欲，瘦得更健康！
2017-05-08
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這類食物降大腸癌風險45％，這樣吃香蕉有效補充
這類食物降大腸癌風險45％，這樣吃香蕉有效補充維生素B6除了是身體代謝蛋白質必要的營養素之外，也負責抗體跟胃酸的合成以及脂肪的利用。因此研究團隊認為，大量攝取可以預防高血脂及及腸癌等相關疾病。
2017-05-08
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運動後喝豆漿最好？專家：吃這個消疲勞、促進脂肪分解
運動後喝豆漿最好？專家：吃這個消疲勞、促進脂肪分解日本管理營養士認為想舒緩運動後與長時工作勞動的疲勞，可透過牡蠣適當補充牛磺酸，防肌肉損傷，加速脂肪消耗，也適合鍛鍊肌肉或減重者，還附上牡蠣與青江菜搭配的簡易食譜
2017-05-08
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「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方。」夏天調養吃薑就對了
「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方。」夏天調養吃薑就對了夏天喝冷飲會導致臟腑寒冷、胃部疼痛甚至胃潰瘍、癌症，中醫師建議先食用熱食、多吃薑，有助將體內寒氣疏散到體表，抵禦夏天炎熱的天氣，預防各種疾病。
2017-05-08
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臉色暗、舌尖紅要小「心」！紅棗粥等2招輕鬆養心
臉色暗、舌尖紅要小「心」！紅棗粥等2招輕鬆養心【樓中亮醫師】臉色經常暗沉，舌尖偏紅，代表要注意心臟、循環系統的功能，中午小睡15~30分鐘可以養心，或用紅棗、蓮子、葡萄乾、黃豆、黑米煮養心粥
2017-05-08
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起床後趴著60秒伸展，水腫、便祕立即改善
起床後趴著60秒伸展，水腫、便祕立即改善【早安健康／張維庭編譯】女性常有的便秘困擾，生理期來肚子總是相當不舒服。透過每天早上起來，花個一分鐘做超簡單的伸展，有助放鬆骨盆與排便相關的肌肉，水腫、便秘..
2017-05-08
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閃到腰！復健科醫：48小時內冰敷＋這樣做有效緩解
閃到腰！復健科醫：48小時內冰敷＋這樣做有效緩解復健科醫師建議，剛閃到腰時建議動作放緩，48小時內給予冰敷以緩解發炎反應。急性疼痛期勿自行推拿、按摩，以免加重病況。輕微閃到腰約3天即可緩解，若嚴重不適則應就醫
2017-05-07
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喝茶能讓口中癌細胞死亡，加上OO更能降低57％風險
喝茶能讓口中癌細胞死亡，加上OO更能降低57％風險茶類含有兒茶素，會針對性攻擊癌細胞，導致口腔癌細胞自然死亡。牛奶中的維生素A跟鈣質，能內外同時阻斷癌細胞，研究發現兩者都飲用的人癌症風險降低57%。
2017-05-07
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糖尿病、失智風險增高，竟都因為這個時間沒做這件事！
糖尿病、失智風險增高，竟都因為這個時間沒做這件事！【康聯預防醫學顧問心理師 戴林媛】睡眠時間減少，可能讓人傾向多吃一餐，更常吃燒烤、糖果等高糖高脂垃圾食物，會增加引起老化的糖化終產物，提高糖尿病和失智風險。
2017-05-07
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預防心律問題引發中風 要選阿斯匹靈還是血液稀釋劑？
預防心律問題引發中風 要選阿斯匹靈還是血液稀釋劑？【ELSEVIER全球醫藥新知】美國研究發現有超過1/3心律問題的病患，可能被授予較無效的阿斯匹靈來預防中風。但抗凝劑對於心房顫動、心臟衰竭或慢性疲勞更有效
2017-05-07
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