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1關鍵！睡前這樣抬腿，輕鬆和水腫、膝痛斷捨離【早安健康／張維庭編譯】許多中高年女性開始產生膝蓋痛的問題，站起來時會有痛感、爬樓梯很吃力。睡前可以在兩腿膝蓋間夾著枕頭，除了可以提升肌力外，也能改善水腫、淋巴
2017-04-27
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脾濕體質最好發乳癌！樓中亮：拍打按摩、23食物防癌
脾濕體質最好發乳癌！樓中亮：拍打按摩、23食物防癌【樓中亮中醫師】長期肝鬱導致脾虛及腎虛，很容易產生乳房病變。脾濕體質容易造成乳癌。平時洗澡可以用溫水沖乳房、經常拍打按摩，多吃豆漿、綠花椰菜、大蒜、洋蔥等助預防
2017-04-27
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頸椎受壓迫，消化心跳都遭殃！這樣做15秒解除壓力
頸椎受壓迫，消化心跳都遭殃！這樣做15秒解除壓力【艾利克．古德曼(脊骨神經醫師、核心基礎運動創作者)】只要讓肌肉收縮，然後放鬆，光是這兩個動作，就能夠幫你的身體去除開車或搭乘交通工具時所受到的壓迫。
2017-04-27
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腸道內的細菌可能影響減重的成效
腸道內的細菌可能影響減重的成效【ELSEVIER全球醫藥新知】腸道內的細菌和宿主的飲食習慣可能相互影響；吃下大量的加工食物可能降低腸內菌的多樣性，因此造成控制體重上的困難，減重成果較低。
2017-04-27
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不想拖累最愛的人...預立醫療自主計畫，為自己決定病後人生
不想拖累最愛的人...預立醫療自主計畫，為自己決定病後人生【蔡佳芬（臺北榮總精神部主治醫師）】「預立醫療自主計畫」能夠事先了解對失智等疾病的治療方式，並選擇自己是否希望接受各項醫療照護，讓病後人生有尊嚴、有品質、無痛苦
2017-04-27
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不被壓力、瓶頸打敗！ 世界冠軍球隊教練的成功秘訣
不被壓力、瓶頸打敗！ 世界冠軍球隊教練的成功秘訣【戴夫‧亞雷德（世界冠軍球隊金牌教練）】指導、管理或教導任何人時，持續指出他們的成功進展非常重要，對於有壓力的人，用正面能量維持他們的動力。
2017-04-27
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葡萄柚--來自天堂的水果
葡萄柚--來自天堂的水果葡萄柚起源於18世紀，20世紀時傳遍世界各地，被稱為「來自天堂的水果」。它是橙與柚的混血品種，有柚子的「深刻」與橘子的「活潑」，是柑桔類精油中最為年輕成員。
2017-04-27
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迷迭香--掌管記憶的海之朝露
迷迭香--掌管記憶的海之朝露在希臘、羅馬、埃及文化中，迷迭香被尊為「海之朝露」，它神聖的程度可以在埃及人的古墓中發現，埃及人相信，迷迭香是掌管記憶的香草。
2017-04-27
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茶樹--人體最佳防護罩
茶樹--人體最佳防護罩澳洲原住民使用茶樹已長達數世紀，他們很懂得善用茶樹香氛，使呼吸更舒適。
2017-04-27
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牛至--天然的抗生素
牛至--天然的抗生素牛至是一強而有力的精油，幾世紀前就被運用於傳統醫療中，幫助淨化並提高防禦力。牛至也被稱為「奧勒岡」，是歐洲入菜首選的香草植物之一，能令食物的香氣發揮得更完美。
2017-04-27
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