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田馥甄重摔躺半個月！腰椎受傷自救、就醫懶人包，4動作舒緩腰痛
歌手田馥甄近幾年也迷上爬山，看似健康的行程，田馥甄近期卻自曝新年願望是「身體健康」，除了去年遇到膝蓋受傷、失聲以外，還一度在家因滑倒而傷及腰部令粉絲擔憂不已
2023-01-16
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德國研究：這運動比飛輪、健走更能防失智！
臺灣公園幾乎隨處可以看到早晨一起跳土風舞或是爵士社交舞的老人家，而經過研究證實，跳舞時透過與音樂節奏一同活動肌肉、感知周圍環境，更能確實訓練身體，降低失智機率！
2023-01-07
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頭暈也可能是長新冠症狀！2招平衡復健運動改善急性、慢性頭暈
許多長新冠患者都有頭暈（dizziness）的問題。在新冠疫情爆發前，我們就已知病毒有時會導致持續的頭暈症狀。雖然不致於構成危險，但頭暈可能讓人非常不舒服
2023-01-04
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前彎10秒練核心！體幹穩定、肌力變好也瘦了
肌肉從30歲開始漸漸流失，40歲後更是每年以8％的速度減少，讓身體平衡變差、代謝力下降。塑身專家建議，透過簡單動作鍛鍊體幹，增強肌力、改善身體平衡，營造美好體態
2022-12-03
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單腳站撐不過10秒死亡風險增2倍？1張椅子增強肌力、改善平衡感！
平衡能力對高齡者來說極為關鍵，不僅是站立、步行等生活機能的重要因素，對於預防跌倒也相當重要。而有專家指出，透過單腳站簡單測試平衡能力，或許能成為維護高齡者健康
2022-11-08
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平均67歲奶奶團跳KPOP飆出5百萬點閱！跳舞降53％跌倒風險還防失智
日本有3位超過65歲的婆婆成立「後街3婆」舞團，在滿開的櫻花樹下大跳韓團熱歌引起關注，令不少高齡者都深受鼓舞。而跳舞不僅讓高齡者發展興趣，健康層面也有不少好處
2022-07-29
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30歲、40歲的3大抗老秘方！遠離頭痛、發胖、內分泌失調
如何趁年輕開始抗老逆齡（anti-aging）、提升身心器官的儲備功能，活得健康有品質，已經成為重要的議題。
2022-04-11
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腦中風來得突然！劇烈頭痛、頭暈、不平衡，5大警訊別輕忽
若我們了解腦中風的危險因子，並配合規律健康的飲食與生活型態、定期康檢查、需要時按時服藥、適度運動、戒煙戒酒，就能預防腦中風之發生。
2022-03-25
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無重力環境讓太空人肌肉衰弱，來學他們牆壁深蹲用2招救肌力！
未來或許人人有機會飛出地球。不過上太空可沒那麼簡單，在出發前除了太空人訓練外，還需進行健身、離心機及其他的各種訓練，讓身體適應太空環境。
2021-09-12
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詹雅雯、方岑確診帕金森氏症！3種最佳治療運動更有助分泌多巴胺
帕金森氏症為一種不可逆的神經退化疾病，在神經病變中是蠻常見的疾病。根據統計，在台灣至少有10萬名患者，且醫師指出，帕金森氏症每年罹患人數以5%逐年成長，病發年齡
2021-08-21
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