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體重停滯不降別急！出現4種變瘦前兆，代表你準備減肥成功了！
減重需要意志力，但若是無法確定自己的方向是否正確，在過程中或許也會更難堅持。儘管體重計上的數字是最好的證明，但還是有其他徵兆，可以顯示減重已經出現成效。
2023-08-09
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超簡單！消除後背贅肉運動，看起來多年輕5歲
從現在就開始在家裡做簡單的背部鍛鍊運動，不只有助於消除贅肉，還能改善肩頸僵硬、防駝背，擺脫虎背熊腰，讓你看起來年輕好幾歲。只要先雙手往上舉起，手肘朝著背後併攏
2023-08-06
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日本爆紅96％減肥成功！3種超佛系瘦身運動，最小努力換最大效果！
我設計出三種「超佛系」健身法，讓大家能以最小程度的努力，在日常中鍛鍊肌肉；實作時感受一下受刺激的肌肉，效果會更好。
2023-05-30
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練呼吸就能瘦小腹！韓中醫教你縮小腹呼吸，效果更甚仰臥起坐
不少人可能正在嘗試每天做仰臥起坐或其他針對腹部肌肉的訓練，希望能夠去除小腹，但小腹源自於體脂肪，而想要降低體脂肪則必須透過全身性的運動。
2023-05-18
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一周3次這樣做，三星期有感消除全身贅肉
【早安健康／張維庭編譯】忙碌的生活裡，平時結束一天的工作與家事，只想攤在沙發和床上好好休息放空，日復一日相同的日子過去了，卻發現腰圍和臀圍越來越大，離纖細的身材...
2023-04-19
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少穿一件真的有3大好處！淋巴暢通燃脂快的涼感瘦身術
不少民眾為了健康的身材與線條付出許多努力，不僅每日運動鍛鍊肌肉，還需要進行飲食控制。除了以上努力之外，日醫師指出，脫掉衣服，也能提升基礎代謝，更進一步瘦身！
2023-04-06
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小腹凸是因為腸水腫！早晚喝生薑可可，3週腰瘦9.8公分
【早安健康／張維庭編譯】女性普遍有小腹突出問題，原因出在大腸水腫。生薑和可可都是溫性食材，食用可改善血液循環，提高代謝，改善虛寒，改善水腫。
2023-04-03
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手臂粗壯可能是淋巴阻塞！1分鐘這樣瘦虎背熊腰
【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間盯著電腦，偶爾休息、上下班通勤老滑手機，總是不自覺縮著肩膀，等發現時才覺得肌肉僵硬，肩頸疼痛，甚至隱隱覺得頭痛，也覺得掰掰...
2023-03-17
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胖最明顯、瘦最容易的都是肚子！開工前2招扭腰甩掉腹部贅肉
好料吃盡的民眾或許低頭望向小腹會不由自主地開始嘆氣，而感到後悔。肚子是人體變胖時最明顯的部位，來看看日本專家如何鍛鍊腹部，在家就能預防並消除脂肪贅肉吧。
2023-01-27
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跟深蹲一樣效果！下半身變緊實、消除肩頸痛就靠1招
透過一個每天只需進行幾分鐘的簡單動作，就有類似深蹲的效果，能夠幫助提高代謝，並且鍛鍊足部、腰部以及腹肌的下半身線條，還能消除肩頸痛！
2023-01-05
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