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脂肪囤積高峰時間是…一天中竟差了20倍！
如何瘦身不怕胖、抗老又好眠？若各位想維持年輕活力，不想變胖的話，就必須禁口消夜，盡早就寢。讓主宰睡眠及細胞修復的兩大荷爾蒙能夠順利分泌！
2018-01-18
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醫師推薦深夜美食Top3，不發胖還能抗癌、降膽固醇
又加班了，沒有好好吃晚餐嗎？晚餐過了9點怎麼吃？消夜吃什麼不會胖？醫師推出3道菜，抗代謝症候群又不發胖。
2018-01-15
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加班肚子餓？教你快速出好菜，超商食材變健康輕食
半夜肚子飢餓難耐，卻又擔心超商的食物營養不夠均衡。日本料理研究家長尾明子將教我們，利用超商都能買到的食材，就能把超商食品便成健康又美味的輕食料理。
2018-01-10
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早餐是最重要的一餐？！自律神經名醫：不！消夜才是！
有越來越多的科學證據出現，早餐非但不是最重要的一餐，甚至是危險的一餐。要跟大家分享最新觀念：消夜是最重要的一餐，更白話的說，睡前吃的那一餐，是一天中最重要的一餐
2017-10-27
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吃宵夜不只變胖還傷皮膚，小心招來皺紋、老化
晚上想要找一些宵夜來吃。雖然肚子不一定餓，但就是嘴饞想吃點東西。研究團隊表示，除了讓你體重控制計畫失敗，深夜的點心還可能讓你的皮膚老化程度增加
2017-09-14
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晚上吃東西不怕胖！做這7件事脂肪不往身上堆
【早安健康／林昕潔整理編輯】夜晚的活動量低、需要的能量也少，吃進的熱量就會迅速累積，導致體重上升。可以吃冷凍葡萄、做家事、吃健康零食等7種簡單易做的方法，就不怕
2017-02-14
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掌握腸道黃金時間，從此不便祕！明星食材最推這個
【早安健康／小林弘幸（自律神經權威名醫）】「腸道黃金時段」在午夜12點之後，最好在睡前3小時吃完晚餐。睡覺前3小時嘴饞的時候，打一杯香蕉為主角的美腸果汁吧！
2017-01-11
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研究：晚上8點半後吃東西，壞膽固醇就增加！
【早安健康編輯部】研究指出，常在凌晨吃宵夜，可能會讓壞膽固醇上升，長期之下，就會造成心血管疾病風險，引發中風、心臟病等問題。而蛋花湯等食物，則有助於幫助入睡。
2016-10-18
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睡不好容易罹癌！預防糖尿病和起床時間有關
【早安健康／林昕潔整理編輯】睡不好也會導致生活習慣病！日本職能治療師菅原洋平指出，目前已有證據顯示睡眠不足和癌症、糖尿病等生活習慣病都密切相關。若能從平時的睡眠...
2016-03-07
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早餐新選擇！10分鐘完成酥烤起司蔥花饅頭
【早安健康／HowLiving 美味生活】吃膩了饅頭夾蛋嗎？來試試這道華麗變身的烤饅頭吧！這是一道超級容易但讓人食指大動的快速好吃早餐 (其實當宵夜也很合適 X...
2015-05-05
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