早安健康

「失眠」的搜尋結果

搜尋到 677 篇相關文章與影音
假日睡太多，容易失眠
假日睡太多，容易失眠假日會睡到自然醒嗎？   假日起床時間比平日晚兩個小時的人，晚上失眠比例為25.9%，晚起三個小時的人，晚上失眠比例為33.3%。也就是說，早上多睡，晚上反而會...
2014-12-01
不再失眠 讓你見床欲睡的六大原則
不再失眠 讓你見床欲睡的六大原則你是否常常在床上心煩意亂、翻來覆去夜不成眠呢？如果答案是肯定的話，代表你可能已經將床和負面情緒連結在一起了，這將造成「見床不是床,見床不想睡」的慘境！ 《安眠，...
2014-11-27
電暖器＋熱水袋 讓你好好睡、更年輕
電暖器＋熱水袋 讓你好好睡、更年輕各位是否曾有「原本睡得很舒服的枕頭或棉被，某天突然開始覺得不好睡」的經驗呢？ 寢室的溫度、濕度、明亮度、噪音，以及床墊或棉被、枕頭等寢具，以及睡覺時身上穿的睡衣...
2014-11-17
常失眠的人，中風機率比沒失眠的人增加1.54倍
常失眠的人，中風機率比沒失眠的人增加1.54倍有失眠的困擾嗎？ 常常失眠的人，容易發生中風，而且機率是沒有失眠的人的１．５４倍！睡前喝杯溫牛奶，或多吃香蕉，都有助於改善失眠喔～ 頭枕冰過的乾毛巾睡覺，舒服不...
2014-11-14
掌握簡單生活十招 拒當「疲累超人」
掌握簡單生活十招 拒當「疲累超人」「你累了嗎？」現代人生活忙碌，時常為工作、家庭忙的焦頭爛額，忘了自己才是最重要的主人翁，加上有些人天生容易緊張的性格，或是自我要求完美，往往讓自己處在一個緊繃的...
2014-11-07
不失眠6法則
不失眠6法則想要一夜好眠？ 停止對腦部的刺激，自然可以睡得好！日本研究發現，只要改善生活作息，盡量不要一心多用，就能一夜好眠！ 6法則幫助你不失眠又能睡得好： 1. 控制「...
2014-11-03
睡眠時間短=品質差？不用藥名醫教你5招睡好覺
睡眠時間短=品質差？不用藥名醫教你5招睡好覺隨著天氣逐漸轉冷，如果能暖呼呼地在被窩裡睡個好覺是多麼幸福的一件事。但若這時候失眠跑來湊熱鬧可就加倍惱人了。不是在床上翻來覆去總是睡不著，就是明明躺了很久，隔天...
2014-10-30
「睡眠限制法」：算出你的睡眠高效方程式
「睡眠限制法」：算出你的睡眠高效方程式對於有睡眠困擾的人而言，大概已經看膩睡前將燈光調暗、泡溫水澡等耳熟能詳的改善法了吧！或者你已經嘗試諸多方法但仍然於事無補，只能繼續每晚睡前緊張兮兮、祈禱今晚奇蹟...
2014-10-04
上班昏沉、上課打瞌睡？兩種呼吸法讓你瞬間醒腦
上班昏沉、上課打瞌睡？兩種呼吸法讓你瞬間醒腦昨天明明很早睡，早上依然爬不起來…？吃完午餐回到座位，整個下午都昏昏欲睡…？在過於快速、拼命的生活型態下，壓力不知不覺成了生活中的一種習慣，這種習慣不僅影響心理...
2014-10-03
身體越來越差？小心！你的健康可能被噪音謀殺
身體越來越差？小心！你的健康可能被噪音謀殺呼嘯而過的汽車鳴了長長一聲喇叭、隔壁房屋大清早就在裝修，電鑽的聲音響徹雲霄...生活中充斥的各式各樣噪音，不僅讓人心浮氣躁，精神耗弱，現在更有研究指出，噪音可能...
2014-09-28