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「失眠」的搜尋結果
搜尋到 675 篇相關文章與影音
咖啡香氣助好眠！日本睡眠博士好眠習慣大公開
【早安健康／楊佩璇編譯】皮膚健康和睡眠的好壞有著密不可分的關係。現代人因為生活繁忙、工作壓力大，加上長時間使用電腦、智慧型手機等習慣，導致愈來愈多人產生失眠的困...
2015-03-06
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冬天吃太補，喝青草茶降火
【健康飲食】冬天吃太補，喝青草茶降降火吧！(´,,•ω•,,)♡ 青草茶不只能在夏天喝，有嘴破、睡不著、便秘、尿道發炎等上火症狀，都適合喝青草茶，幫助退火！ 冬...
2015-03-05
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晚上睡不著，白天多動身體
晚上睡不著的人，白天時多運動身體！ 晚上睡不著的人，最好不要午睡。趁白天的時候多運動身體，讓身體感到適度的疲倦，晚上比較容易入眠。 要活就要動~！運動讓人健康、...
2015-03-05
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易怒、經痛，可能都是肝臟惹的禍！兩款中醫推薦茶飲幫你修復肝臟
【早安健康精選書摘】肝臟在人體內24小時不眠不休運作，幫我們排去體內的毒素、儲存肝醣等等，是體內非常重要的器官。很多人因為工作而作息不正常，導致肝臟沒有時間修復...
2015-02-16
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【舒眠瑜伽】3動作活血柔軟肩胛骨 解決失眠、肩膀酸痛
【早安健康／林芳羽編譯】想到瑜伽教室學瑜伽，卻擔心僵硬的身體會無法跟上進度嗎？常常肩膀酸痛、失眠卻苦無解決之道嗎？快來試試「和香式輕鬆瑜伽」，用比瑜伽更簡單的瑜...
2015-02-03
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【一日好眠時間表】每5人就有1人失眠！10撇步讓你睡好覺
「一隻綿羊、兩隻綿羊、三隻...」數來數去，怎麼樣就是睡不著。根據「2013年國人睡眠大調查」統計，我國失眠人口約占總人口2成，幾乎每5人就有1人有失眠問題。現...
2015-01-19
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上班族注意！辦公室無窗一天安眠時間少46分鐘
辦公室沒有窗戶嗎？請注意你的睡眠品質。 研究顯示，如果在沒有窗戶、照不到自然光的辦公室工作，不但整體睡眠時間會偏少，身體健康狀況也比其他人要差一些。不過請注意的...
2015-01-06
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腳底冷冰冰睡不著？3層襪子保暖法讓你擁好眠
根據日本久留米大學醫學部的實驗指出，有失眠傾向的人和易進入熟睡狀態的人相比，腳的溫度整整低了3度！而在冬天，也有許多人因為手腳冰冷導致睡不著，曾被醫生診斷活不過...
2014-12-04
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假日睡太多，容易失眠
假日會睡到自然醒嗎？ 假日起床時間比平日晚兩個小時的人，晚上失眠比例為25.9%，晚起三個小時的人，晚上失眠比例為33.3%。也就是說，早上多睡，晚上反而會...
2014-12-01
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不再失眠 讓你見床欲睡的六大原則
你是否常常在床上心煩意亂、翻來覆去夜不成眠呢？如果答案是肯定的話，代表你可能已經將床和負面情緒連結在一起了，這將造成「見床不是床,見床不想睡」的慘境！ 《安眠，...
2014-11-27
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