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搜尋到 662 篇相關文章與影音
毒素增加、失智上門！生活中藏著8個會傷害大腦的壞習慣
傷害腦部的因素有很多，包括吃太甜、噪音、宅在家等都會對腦部造成影響，增加失智風險。平時可玩一些像數獨這種有趣的益智活動，可減緩腦部的退化。
2020-04-30
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睡覺是最棒的養生！來學睡眠呼吸法增加血氧，幫助輕鬆入睡
睡眠呼吸法可以降低心率，同時增加血液中的氧氣。本練習可以開啟負責身體的休息和消化模式的副交感神經系統，並有使頭腦安靜下來的神奇效果，讓你可以輕鬆入睡。
2020-04-10
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累卻睡不著，聽著就能解救：ASMR安撫你的焦慮失眠
2020-04-06
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台灣80％嬰幼兒睡眠不足！睡眠技師8要訣讓全家都好睡
二0二0年世界睡眠日的主題是「更好的睡眠，更優質的生活，更美好的地球」，大家都忽略一件事，影響睡眠品質最重要、也是最根本的因素，其實就是「睡眠時間的長度」...
2020-03-16
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累了卻睡不著，傷身又傷腦！醫師6個要點恢復好眠
現在我們真的要好好重視疲勞的議題了，因為這可能是傷身又傷腦的「慢性病」，正在我們身上肆虐的結果！
2020-03-09
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【新發現】療癒的聲音幫助8成受試者好眠！腦科博士的說故事陪你入睡
ASMR是什麼？簡單的寫字、捏碎洋芋片、梳頭髮等聲音，就能讓人放鬆、得到療癒感，甚至改善失眠、焦慮、憂鬱。
2020-03-07
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睡到痛醒想撞牆，吞止痛藥竟無效！神經科醫：叢發性頭痛該這樣治
叢發性頭痛代表的是它只會在每一年固定的時候發生，一發生就密集發作。除了定時發作、半夜痛醒，症狀還有半邊的眼睛跟鼻子會流出眼淚跟鼻涕。
2020-03-03
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只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私
筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密，而睡眠中發生的事太多了，所以要把所有睡眠相關的疾病或非疾病都了解清楚。
2020-02-26
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多夢等於睡不好？睡眠權威醫師：不做夢反而是睡眠障礙！
睡眠需求大致呈現鐘形分布，大部分人的睡眠需求是七個半到八個半小時，少數人需求量會大於八個半小時或少於七個半小時。就
2020-02-21
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色胺酸讓你不失眠！雞蛋、奇異果4類食物都是助眠好食
失眠不只是睡不著，即使睡著了也可能有淺眠、容易在半夜醒來等問題，日本專業醫師指出，常見的美味食材雞蛋、奇異果，竟然就有助眠效果！
2020-02-20
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