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「失眠」的搜尋結果

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40歲後月經失調、血流成河...「圍停經期」和更年期不同？如何紓緩不適？
40歲後月經失調、血流成河...「圍停經期」和更年期不同？如何紓緩不適？醫生們曾認為更年期是緩慢減少雌激素，這過程可能長達數年，直到最後一次經期。如今研究發現，圍停經期，約翰霍普金斯大學網站定義是，更年期卵巢開始衰老以前的過渡期。
2024-10-15
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睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！
睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦，3招清償睡眠負債！如果你是正處於職場青壯世代的商業人士，應該或多或少都積欠了睡眠負債，讓我們儘早還清負債，調整到能以最佳身體條件，發揮最棒工作表現的狀態吧！
2024-10-13
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「淺眠體質」總在半夜自然醒？別再被這9個原因打斷睡眠
「淺眠體質」總在半夜自然醒？別再被這9個原因打斷睡眠失眠是許多人的困擾，但就算睡得著，有些人或許也會因為容易在凌晨醒來，對此韓國醫師整理了九大可能原因，並推薦民眾可以透過一些生活作息來改善。
2024-10-08
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醫師列天然助眠食物組合！「好睡好醒」食譜大公開
醫師列天然助眠食物組合！「好睡好醒」食譜大公開失眠會影響注意力，提高行車、通勤危險，日本名醫推薦一種菇類，搭配扇貝一起吃，透過這些食材中的助眠營養素來提高睡眠品質，幫助我們遠離失眠帶來的危險以及健康危害！
2024-10-03
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腦中風、長期心律不整！中醫從調「氣」開始根治工作疲勞症候群
腦中風、長期心律不整！中醫從調「氣」開始根治工作疲勞症候群許多人認真於工作，處於高壓之下，但卻時常沒注意到身體健康亮了紅燈，當身體疲累了卻總是忽略，而形成了工作疲勞症候群。
2024-09-08
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名醫認證最好的助眠菜單！晚餐竟更要吃飯才能一夜好眠
名醫認證最好的助眠菜單！晚餐竟更要吃飯才能一夜好眠咀嚼堅果或牛肉乾等較硬的食物，具有覺醒作用。柑橘類、酸梅、醋昆布等酸味強烈的點心也不錯。另一方面，口香糖或仙貝含有較多的醣類，所以應該避免。
2024-09-03
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這裡痠那裡痛嚴重干擾睡眠！5大助眠建議，這招做完3次躺床即入睡
這裡痠那裡痛嚴重干擾睡眠！5大助眠建議，這招做完3次躺床即入睡「478呼吸」沒想到練著、練著，居然不再難以入眠，往往連吸3個循環後就開始哈欠連連，躺床待眠時間縮短，讓他更好掌控睡眠時間。
2024-09-01
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不吃藥終結失眠人生，手機充電要離床1公尺以上！7件事遠離電磁波威脅
不吃藥終結失眠人生，手機充電要離床1公尺以上！7件事遠離電磁波威脅面對這些生活中的電磁波影響，杜俊賢醫師提出遠離電磁波7大行動準則，除了釋放積存在人體如靜電等電磁波，還有6個方法消除、降低、隔絕環境中可能的電磁波！
2024-08-31
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精神科醫師失眠35年→3分鐘入睡！只用1招隔天精神飽滿睡醒
精神科醫師失眠35年→3分鐘入睡！只用1招隔天精神飽滿睡醒臨床經驗中九成長期失眠都跟電磁波有關。杜俊賢醫師解釋，身體接收電磁波是全身性的，血液、皮膚、神經都受到影響，會使血液裡自由基過高。
2024-08-30
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細胞修復黃金時間！顧好這個鐘，預防癌細胞增生
細胞修復黃金時間！顧好這個鐘，預防癌細胞增生逆天不睡，不只給癌細胞機會，各個器官的工作排程也會被搞得很混亂。長期性的思慮過度、體力耗損過多、熬夜日夜顛倒，也容易造成陰陽失衡、氣血兩虛，使睡眠變困難
2024-08-25
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