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番茄有促進脂肪燃燒的脂肪酸，也可以抑制中性脂肪量上升

番茄有促進脂肪燃燒的脂肪酸，也可以抑制中性脂肪量上升減重好食材！喜歡吃番茄嗎？番茄中有促進脂肪燃燒的脂肪酸，透過實驗也證實番茄可抑制血液或肝臟的中性脂肪量上升喔！今天下午茶就吃小番茄吧！早晚一杯番茄醋，3...

2014-11-13

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100g番茄的維生素C含量是每人每日攝取量的5分之1

100g番茄的維生素C含量是每人每日攝取量的5分之1 每天都要吃水果喔！ 100公克番茄，維生素C含量就有21毫克！想要減重也可以多吃番茄，因為它的膳食纖維高、熱量又低～每周7份番茄，腸癌機率降6成☛ http:...

2014-11-13

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一天至少吃300g蔬菜這樣吃蔬菜！每天吃幾樣蔬菜？一天蔬菜的攝取量是350g，其中建議1/3黃綠色蔬菜，2/3淡色蔬菜，而且種類越多越好喔～清洗蔬果六大招，農藥不殘留☛ htt...

2014-11-13

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單腳站立一分鐘，預防骨質疏鬆症

單腳站立一分鐘，預防骨質疏鬆症骨質疏鬆是中老年人常見的問題，他們的骨頭中骨質的流失，遠大於骨質的吸收，因此骨頭變得空洞不緊密，像枯乾的樹枝一樣脆弱，如果不小心跌倒了，很容易就會骨折。我們的...

2014-11-13

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咀嚼動作可促進血液循環、提昇皮膚新陳代謝

咀嚼動作可促進血液循環、提昇皮膚新陳代謝咀嚼可以瘦臉喔!Σ(ﾟ□ﾟ咀嚼是很棒的塑臉運動，可以改善鬆弛的臉頰或雙下巴，也能讓血液循環變得順暢，提升肌膚的新陳代謝！吃東西時，多咀嚼幾下吧！瘦臉的三個...

2014-11-13

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常吃冰冷食物，小腹容易突出小腹這樣瘦！常吃冰的話，小腹容易突出喔！腹腔內有子宮、卵巢等重要器官，吃冰冷食物後，身體為了不讓這些器官受到刺激，便會增加脂肪來幫忙保暖o_O || 護理師...

2014-11-13

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習慣用嘴巴呼吸易引起口臭、蛀牙

習慣用嘴巴呼吸易引起口臭、蛀牙常常不知不覺用嘴巴呼吸嗎？(´Å｀●)シ用嘴巴呼吸容易讓口水乾燥，無法消毒殺菌，讓口中雜菌繁殖，引發蛀牙、牙周病或口臭等。還是用鼻子呼吸比較好噢～！消口臭...

2014-11-13

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原來如此！腦科學家教你關鍵一招，就能強化孩子智力

原來如此！腦科學家教你關鍵一招，就能強化孩子智力在競爭激烈的當代社會裡，常可聽到父母擔心小孩輸在起跑點，因此到處尋找各種智力啟發課程，希望藉此能早點啟蒙小孩，讓他／她早日發展智力。但是事實上，《日本腦科學家...

2014-11-13

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早餐9點前吃完，健康不發胖 9點前吃早餐，不容易胖！因為身體會因為不同的時間，有不同的運作功能。9點前吃完早餐可以提高脾臟的消化功能，把食物化為氣血，輸送到五臟，非常重要唷～因此，早飯吃...

2014-11-12

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玫瑰泡茶、煮粥幫助行氣活血玫瑰好處多多！玫瑰有很強的行氣活血、調和臟腑的功效，也有鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。玫瑰黑糖茶適合四季飲用，幫助女性做經期保養☛ http://goo.gl/...

2014-11-12

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