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豬血湯、肉羹湯⋯12種湯品熱量比一比！小吃攤、超商這樣吃飽又減脂
豬血湯、肉羹湯⋯12種湯品熱量比一比！小吃攤、超商這樣吃飽又減脂在診間個案中，三餐都外食的人真的很多，會建議大家使用「211 餐盤」最好記，而且在挑選食物上也有一定的彈性度，無論是去一般自助餐店、以素食為主的自助餐店、麵店
2022-10-18
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同時增肌減脂可能嗎？泡芙人必學「挑3減4」挑食法瘦掉體脂肪
同時增肌減脂可能嗎？泡芙人必學「挑3減4」挑食法瘦掉體脂肪現今健康意識抬頭，提到減肥，大家就會聯想到「增肌減脂」。「7分吃，3分練」倚靠節食雖然體重下降快但是回升得也快，肚子好餓…人生好難…這7分吃到底如何做到？
2022-10-12
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自助餐、小吃店絕不碰5菜色，外食族也甩30公斤！
自助餐、小吃店絕不碰5菜色，外食族也甩30公斤！上班族、外食族怎麼吃不怕胖能減肥？減肥瘦身達人一休教您聰明選食物，吃麵攤、便利商店、義大利麵也能聰明瘦下30公斤！
2022-09-25
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狂吃地瓜為何沒瘦？減肥4大地雷讓你前功盡棄！
狂吃地瓜為何沒瘦？減肥4大地雷讓你前功盡棄！關於減肥總讓人不得不想到種種限制，儘管再有毅力的人恐怕都會有想要偷懶的時候，但以下四種限制，若想要減肥最好還是遵守才能避免前功盡棄。
2022-05-23
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注意！99％人買錯納豆紅麴功效都沒補到 少了「Monacolin K」害你健康卡關
注意！99％人買錯納豆紅麴功效都沒補到 少了「Monacolin K」害你健康卡關經營養實證，激推千年傳統釀造紅寶石「紅麴」，和超級發酵食物「納豆」強強聯手，促進健康新陳代謝。建議Monacolin K每日攝取量以13至15mg為宜。
2022-04-24
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懶得出門、吃飯只想叫外送？3原則安心吃速食、火鍋不怕胖
懶得出門、吃飯只想叫外送？3原則安心吃速食、火鍋不怕胖外送餐點雖然已是成為生活中不可或缺的一員，但它們的熱量也較高。對此，韓國家醫科醫師表示，只要用對方法，就算是外送美食也能夠安心不怕胖。
2022-02-05
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食物也會沾染病毒！譚敦慈：防疫期間我外食必挑2個條件
食物也會沾染病毒！譚敦慈：防疫期間我外食必挑2個條件應該如何挑選用餐場所呢？如果要外帶食物又要注意什麼？選擇自己烹飪，又要如何處理從外面買回來的食材？林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈教你如何正確處理。
2022-01-16
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吃麵比吃飯更容易胖！5個秘訣吃飽照樣瘦、選錯吃不飽還越吃越肥
吃麵比吃飯更容易胖！5個秘訣吃飽照樣瘦、選錯吃不飽還越吃越肥沒有掌握好訣竅，其實吃麵比吃飯更容易發胖。特別是台灣人愛吃的小吃麵店，手工寬麵能在不知不覺中增加咀嚼的時間，讓大腦有時間感受到飽食感，吃麵喝湯最容易攝取過量鹽
2021-12-03
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糖尿病選無糖飲料卻不控糖？高血糖恐怖組合竟是常見小吃
糖尿病選無糖飲料卻不控糖？高血糖恐怖組合竟是常見小吃
2021-08-20
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外食族、飲食不均！營養師推薦3大準則挑選納豆紅麴顧健康
外食族、飲食不均！營養師推薦3大準則挑選納豆紅麴顧健康營養師張瑋玲就以大研生醫的納豆紅麴膠囊為例，是一款含有紅麴、納豆、輔酵素Q10多重精華的複方保健品，以獨家技術製造出的紅麴製品，經過嚴謹殺菌粉末化，不含重金屬。
2021-05-25
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