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你的壓力身體都明白！必學1動作讓你5分鐘紓壓
你的壓力身體都明白！必學1動作讓你5分鐘紓壓如何緩解壓力與焦慮憂鬱？療癒創傷國際專家開發所謂的「釋放壓力創傷運動」，只要透過簡單的運動，就能達到壓力紓解的效果，告別心情低落的狀態。
2018-03-07
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半顆番茄讓你好睡！日教授：6種蔬食改善睡眠
半顆番茄讓你好睡！日教授：6種蔬食改善睡眠失眠吃什麼可以改善？現代人常常因為自律神經失調而睡不好覺。這些天然的食材，幫助將自律神經切換成放鬆的副交感神經，讓你一夜好眠！
2018-03-03
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維生素C：抗氧化抑制加齡臭，2關鍵增加1.6倍吸收量！
維生素C：抗氧化抑制加齡臭，2關鍵增加1.6倍吸收量！維生素C是抵抗壓力最重要的營養素。當壓力來臨，維生素C協助製造荷爾蒙抵抗精神壓力，幫助鈣質吸收，並製造神經傳導物質、膠原蛋白等促進傷口癒合、減少不當發炎。
2018-02-24
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脹氣：大吃大喝脹氣胃凸凸？蜂蜜水這樣喝潤腸消脹氣
脹氣：大吃大喝脹氣胃凸凸？蜂蜜水這樣喝潤腸消脹氣脹氣總是令人難受，無論是壓力大緊張時吞入過多空氣，穿緊身衣物導致壓迫腸道、腹肌弱化而難以排氣，或是突然攝取過多蛋白質及食物纖維，都容易引發脹氣。
2018-02-15
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慢性疲勞：病情查不出、休息好不了，腦力族風險高20倍
慢性疲勞：病情查不出、休息好不了，腦力族風險高20倍器官腺體機能失常或心理疾病皆有可能導致疲倦，然而，光是「疲倦」本身也會引發疾病。過度勞累、睡眠不足、長期處於壓力之下，疲勞便會逐漸累積。
2018-02-14
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心悸：自律神經失調、水分滯留，1狀況小心是心臟病
心悸：自律神經失調、水分滯留，1狀況小心是心臟病自律神經調控人體多種生理反應，其中也包括心跳。當我們因為生活壓力過大、作息不佳、飲食失序等原因造成自律神經失調，便有可能會有心律不整、心悸或頻脈的症狀產生。
2018-02-05
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每天定時吃三餐不一定好？醫學博士揭迷思
每天定時吃三餐不一定好？醫學博士揭迷思每天一定要吃三餐才健康？跑馬拉松對身體好？只要是植物性的、任何東西都天然有益處？那你恐怕有許多錯誤健康常識。日本醫學博士整理出幾個你不可不知的正確生活習慣
2018-02-01
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當我們終能好好說聲對不起！變得更好的其實是自己
當我們終能好好說聲對不起！變得更好的其實是自己真正的抱歉，是深刻的省思這個錯誤發生之後帶來的意義，重新檢視自己，設法好好整理自己，理出你的改變會是什麼。
2018-01-28
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給總是迎合的你：學會說「不」，也是一種溝通
給總是迎合的你：學會說「不」，也是一種溝通總是壓抑自身情緒的人，都會對說「不」感到猶豫，但是說「不」也是一種溝通，無論對方立場為何，只要自己不能接受或不能忍受，就要老實說出來。
2018-01-25
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手腳冰冷讓壓力高2倍！2件事輕鬆抗虛寒
手腳冰冷讓壓力高2倍！2件事輕鬆抗虛寒手腳冰冷怎麼改善？冬天天冷時更容易煩躁憂鬱、壓力大？研究發現有虛寒困擾的女性壓力值高出超過2倍，用毛巾熱敷、泡澡溫暖身體就能平衡自律神經、改善虛寒消除手腳冰冷。
2018-01-25
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