早安健康
熱門關鍵字：

「均衡飲食」的搜尋結果

搜尋到 404 篇相關文章與影音
運動後吃什麼不易胖？答案不只蛋白質！4種組合不囤脂肪還幫忙長肌肉
運動後吃什麼不易胖？答案不只蛋白質！4種組合不囤脂肪還幫忙長肌肉運動後30分鐘是修復身體的黃金時間。做完重訓後，應在約運動完20～60分鐘內用餐。重訓後用來長肌肉的餐點，最好碳水化合物：蛋白質＝3：1～4：1左右最為理想
2022-01-03
71758
小心致癌物被你吃下肚！破解10大萬惡小吃，減肥連鹹酥雞也照吃
小心致癌物被你吃下肚！破解10大萬惡小吃，減肥連鹹酥雞也照吃站在健康立場，自然不建議大家常吃宵夜，但是偶爾嘴饞或不想備餐時，只要學會聰明選擇、搭配，這些美食小吃也能變成營養相對均衡的一份正餐喔！
2021-12-07
306958
吃麵比吃飯更容易胖！5個秘訣吃飽照樣瘦、選錯吃不飽還越吃越肥
吃麵比吃飯更容易胖！5個秘訣吃飽照樣瘦、選錯吃不飽還越吃越肥沒有掌握好訣竅，其實吃麵比吃飯更容易發胖。特別是台灣人愛吃的小吃麵店，手工寬麵能在不知不覺中增加咀嚼的時間，讓大腦有時間感受到飽食感，吃麵喝湯最容易攝取過量鹽
2021-12-03
71631
養腸三寶讓你越吃越瘦！醋高麗菜竟讓她腰圍瘦下8公分
養腸三寶讓你越吃越瘦！醋高麗菜竟讓她腰圍瘦下8公分日本專家指出，若能透過食物增加腸道內的「易瘦菌」，即可達到抑制食慾、提升代謝的效果，讓你一邊吃著美味的食物一邊瘦
2021-10-25
96824
營養師特製14天瘦身菜單！不用168斷食、2周體脂就降2％！
營養師特製14天瘦身菜單！不用168斷食、2周體脂就降2％！利用健康飲食，加上攝取足量的蛋白質，搭配高強度的間歇式運動，一直維持健康飲食，讓我的體脂肪逐漸下降，肌肉多了看起來也更結實，穿衣服變得好看。
2021-10-21
710189
鹹酥雞熱量排行，蔬菜簡直狠角色！雞排PK鹹酥雞選它竟更肥
鹹酥雞熱量排行，蔬菜簡直狠角色！雞排PK鹹酥雞選它竟更肥利用健康飲食，加上攝取足量的蛋白質，搭配高強度的間歇式運動，一直維持健康飲食，讓我的體脂肪逐漸下降，肌肉多了看起來也更結實，穿衣服變得好看。
2021-10-08
915941
缺碘恐變笨，麵包就會讓你缺碘！她自救乳腺癌3大補碘方針公開
缺碘恐變笨，麵包就會讓你缺碘！她自救乳腺癌3大補碘方針公開碘是人體必需的微量營養素，我們身體裡的每一個細胞都需要少量的碘。
2021-10-05
18733
讓大腦年齡比你更年輕！10種補腦食物助你腦力全開防失智
讓大腦年齡比你更年輕！10種補腦食物助你腦力全開防失智近來總覺得頭腦不好使？腦筋打結轉不過來？昏昏欲睡？十種健腦食物，助你腦力全開：脂肪大約占人腦60％，因此吃對脂肪對大腦運作至關重要
2021-10-05
148311
有些乳癌可能因為缺碘！殺死癌細胞、調控雌激素的抗癌寶「碘」
有些乳癌可能因為缺碘！殺死癌細胞、調控雌激素的抗癌寶「碘」人們的碘攝取量已經大幅降低，導致乳癌的發生率不斷上升。
2021-09-16
43470
柚子皮防蚊、果肉高纖多C抗氧化！挑出甜嫩多汁的柚子看3個小地方
柚子皮防蚊、果肉高纖多C抗氧化！挑出甜嫩多汁的柚子看3個小地方柚子是中秋節最應景的水果，因為它的外形渾圓可愛、象徵團圓，加上柚子的「柚」和庇佑的「佑」同音，所以也被認為有吉祥的含義。
2021-09-16
32878