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為什麼老祖宗沒有糖尿病？談原始社會留下的健康啟示【早安健康／朱真一】上期談我們老祖宗狩獵及採集（以後簡稱獵採）生活方式的社會，老祖宗能在險惡的環境下生存，大自然環境主宰人類的進化。最近約 1 萬 1 千年前...

2013-05-31

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【熱門好書】瘦臉術臉頰鬆弛會給人老臉的印象，如果臉部堆積贅肉，不只眼睛看起來比較小，還會有嬰兒肥的感覺。《顔だけ痩せる技術》（暫譯：瘦臉術）作者寶田恭子，原是一名牙醫，她藉由自...

2013-05-30

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【熱門好書】五種狀況，五個對策，讓你15分鐘擺脫疲勞

【熱門好書】五種狀況，五個對策，讓你15分鐘擺脫疲勞沒睡好、容易緊張、辦公一整天……各種常見的疲勞症狀該如何緩解？日本精神科醫師西多昌圭教你如何輕易克服5個常見的疲勞症狀！如果每天的疲勞就像滾雪球一樣，不斷地擴...

2013-05-27

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【熱門好書】雷射近視最快「半年」視力失效

【熱門好書】雷射近視最快「半年」視力失效最近許多人因近視矯正手術的問題來找我諮詢，他們都會提出：「近視矯正手術安全嗎？」、「角膜塑型鏡片（orthokeratology，又稱OK鏡片）能恢復視力嗎？」...

2013-05-26

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外食族的健康飲食方程式上班族常以便利商店食物果腹，下班後又與同事們聚餐，長期下來，有營養不均衡的疑慮。身為外食族，如何保持健康飲食，日本營養管理師淺野滿美子在她的新書《外食者也能營養...

2013-05-24

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四招減少手機電磁波走在路上，幾乎人人手上都拿著一支智慧手機，隨著「Candy Crush」等app的流行，大家更是「機不離身」，雖然手機使生活更加有趣，其實手機對健康也有一些潛在...

2013-05-23

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改變睡眠法則，睡眠充足不失眠邊通勤邊聽音樂，其實會增加腦部負擔，晚上反而容易失眠。睡眠的充足與否，並非睡眠時間長短，而是腦部獲得休息的時間。日常生活中，有許多小細節，都會影響晚上的睡眠品質...

2013-05-23

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改變人生的睡眠法則邊通勤邊聽音樂，其實會增加腦部負擔，晚上反而容易失眠。睡眠的充足與否，並非睡眠時間長短，而是腦部獲得休息的時間。日常生活中，有許多小細節，都會影響晚上的睡眠...

2013-05-23

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回歸原點，才是健康的王道少有一個國家，像台灣工作者這樣責任重大的了。每天都在社會使命、組織目標、家庭責任當中拼盡全力。偶而讀到報上年輕工程師過勞致死，身邊不菸不酒的朋友罹患肝癌、肺癌，...

2013-05-22

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破解防曬乳四大迷思夏天防曬是保護肌膚的重要工作，不過，還是有許多女性覺得防曬乳厚重又油膩，避免使用，其實，只要破除對防曬乳的迷失，防曬其實很簡單。迷思1：防曬乳讓我覺得又黏又膩...

2013-05-21

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