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47歲日劇女神松嶋菜菜子，小碟減重法「抗老3秘方」養出凍齡體態
主演過許多熱門作品的日本一線女星——松嶋菜菜子的生活小秘訣！年近半百卻依舊不減往日的美豔動人，兼顧家庭及工作的她也靠著自己的秘訣，不忘身心靈的養生。
2021-10-22
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更年期後遠離骨鬆、心血管病！雞蛋、堅果5大類營養不可少
不論是女性或男性，在更年期階段，都因荷爾蒙的改變，容易造成情緒失落，可以多攝取維生素、礦物質穩定情緒。
2021-10-22
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熬夜隔天總是累到不行嗎 熬夜會加速維生素B1的流失，才會疲勞、酸痛不斷發生
除了改善生活作息、注重營養攝取之外，搭配含TTFD的醫療級B群，才能快速的將食物的能量轉換給人體使用，維持神經系統正常運作。
2021-10-22
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色胺酸讓你好好睡！5種天然食物吃出好眠體質
色胺酸為人體必需胺基酸，為合成血清素的主要材料，補充色胺酸含量豐富的食物，有助於幫助睡眠，否則血清素缺少時，會使褪黑激素的產量降低，導致睡眠品質下降
2021-10-22
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營養師特製14天瘦身菜單！不用168斷食、2周體脂就降2％！
利用健康飲食，加上攝取足量的蛋白質，搭配高強度的間歇式運動，一直維持健康飲食，讓我的體脂肪逐漸下降，肌肉多了看起來也更結實，穿衣服變得好看。
2021-10-21
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家裡再也沒雜物！日收納女王：東西的去留，用怦然心動度決定就對了
人很容易不小心就在家裡囤一堆書，而書籍也是「最捨不得丟的東西」前三名。越是捨不得丟書的人，在嚴選好書、處理其他書之後，心裡會格外暢快。
2021-10-21
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自律神經失調也是頸椎病的症狀！挑枕頭2個重點對頸椎好
「上梁不正下梁歪」，當負責穩定人體之首的頸椎出問題，不僅是外型姿態的改變，也容易影響整條脊椎的排列，導致腰酸背痛、自律神經失調和睡眠障礙的問題。根據阮綜合醫院神
2021-10-21
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抬腿消水腫有用嗎？和瑜伽老師學一招，瘦美腿被你躺著養出來！
水腫不僅影響美觀，同時也是老廢物質和多餘水分囤積在體內的徵兆。想消除下半身水腫，可以提高髖關節周圍的柔軟性與肌肉的平衡，活動髖關節，促進下半身的血液循環
2021-10-21
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奧運棒球銅牌國手膽囊癌病逝！膽囊癌前兆難辨別，10大危險因子應警覺
奧運銅牌國手台灣隊快腿李志俊膽囊癌過世，早期難發現，及早切除膽囊防患於未然
2021-10-21
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五十肩復健運動！最簡單肩痛自救法只要3招伸展
2021-10-21
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