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「吃飯順序」的搜尋結果
搜尋到 73 篇相關文章與影音
爽吃披薩、飯麵、甜點!醫師實測「多1動作」血糖幾乎無波動
進食順序不同,對血糖的影響也不同。醫師實測,先吃蔬菜,纖維就能緩衝血糖上升,即便他後續吃了披薩、義大利麵、燉飯等澱粉鹹食,又吃了甜點、冰淇淋,血糖也未大幅波動
2025-07-23
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早餐必吃蛋、午餐以菜配飯!他3個月狠甩22kg,逆轉脂肪肝炎降血壓
3個月竟瘦了22公斤,打破一般人的認知。只要改變飲食習慣,從「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」,也不用節食,早餐還特別豐富,就能輕鬆減重!
2025-06-15
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第一口先吃菜錯了!穩血糖防肥胖第一口應該是...
【早安健康/小林弘幸(自律神經權威名醫)】吃太快容易脹氣,還是造成肥胖的源頭!常常下意識吃很快的人,建議在飯前先喝水活化副交感神經。吃飯時最好從蔬菜開始吃起。
2025-04-26
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糖尿病不吃飯反而器官泡糖水救不回!跟著醫師這樣吃真正穩血糖
糖尿病一直以來穩坐國人十大死因之一,全台約有200多萬國民糖尿病友,且每年因糖尿病死亡的人數高達萬人,因此,養成正確的血糖控制觀念值得每個人關注。
2025-01-09
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飯後喝湯吃水果會胖?中醫告訴你關鍵吃飯順序
【早安健康/澄觀中醫總院長 陳建輝醫師】如果每一餐我們都讓血糖上升的速度變緩慢,不但能減少高血糖的總量,也能降低胰島素的快速分泌,不讓脂肪太快地堆積。所以,「進
2024-08-10
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燃脂排毒又護肝!雪白菇「三低」榮登降血糖神菇
餐後高血糖問題容易傷害血管、提高心血管疾病風險,日本知名醫學博士池谷敏郎推薦一個簡單方法,將一種白色的菇菇混入白飯一起吃,就有助於防止血糖迅速飆高!
2024-08-08
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飯前1杯水!防大腸癌又會瘦「最佳吃飯順序」醫激推3訣竅超重要
37歲工程師如廁時發現馬桶裡總會出現血滴,檢查後竟罹大腸癌半年就離世!醫師表示,日常防癌可以從改變吃飯順序開始,記住「黃金6口訣」幫助降低罹患大腸癌的風險!
2024-07-05
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先吃飯還是先喝湯?醫揭「地雷習慣」錯了致胃炎!這3種湯還越喝越肥
有些人習慣飯前喝湯,有些人則習慣飯後再喝,究竟喝湯的順序會不會影響健康?其實在餐前或餐後喝湯各有優缺,不過千萬別選「邊吃邊喝」,常這麼做很可能會引來胃癌!
2024-04-17
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比168簡單!爆紅35921減肥法4個月瘦17kg:5招不挨餓狂燃脂
你也常被各種聚餐轟,三天兩頭吃大餐卻沒時間甩油?有一套台大講師提出的「35921減肥法」,不用像168挨餓半天,遵循幾個原則、穩定吃三餐,就能瘦得更舒適、輕鬆!
2024-03-17
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想要血糖平穩,別吃「全麥」麵包!飯前多1道前菜控血糖最有效
纖維可以幫助我們穩定血糖濃度,主要是它能在腸道形成黏稠的網狀物。這個網狀物會讓腸道內壁減緩並減少吸收食物分子。這會如何影響我們的血糖曲線?首先,我們吸收的熱量更
2024-02-26
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