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譚敦慈日走10公里、爬70層樓不怕累！公開一天作息飲食防肌少、不失智
台灣有10％的高齡者正在面對失能難關，而肌少症就是一大健康陷阱！「健康達人」譚敦慈也坦言非常怕肌少症，不藏私地公開一日行事曆與養生心法供民眾參考！
2025-07-17
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血糖狂飆禍首竟是早餐！3位名醫也在吃的「神級菜單」穩糖抗炎雙效護心
早餐不只是填飽肚子，更是穩血糖的「開機鍵」！醫師提醒，很多人血糖控不下來往往問題就出在早餐！來看看醫的私房菜單，輕鬆用一頓早餐就幫自己穩住一整天的血糖！
2025-07-17
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吃雞肉＝增肌減脂？雞肉油脂含量大公開，最胖3部位小心你在吃肥油
雞胸肉是增肌減脂的好夥伴，但雞肉不同部位其實差很多，專家甚至提醒有「3種部位」油質含量超過50％，吃下肚簡直像在「吃肥油」，別忘了為自己的體重、血脂多著想一點！
2025-07-17
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杜絕「靜脈曲張」，你該吃6種食物清血管又防血栓！
靜脈曲張的成因是，靜脈中的瓣膜功能受損，導致血液滯留，造成血管的「曲張」現象。在我們的生活中，有機會透過飲食來改善嗎？
2025-07-17
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想吃甜是身體3個求救警訊！中醫教你用健康「甘味食物」解糖癮好紓壓
甜食總是戒不掉怎麼辦？其實想吃甜很可能是身體的3個求救警訊！中醫分析關鍵，用健康「甘味食物」就能解糖癮、紓壓，搭配一款簡單茶飲更能減少甜食慾望！
2025-07-17
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糖尿病常腳抽筋？醫師這招5秒緩解！睡前敲敲腳底板活化內臟可預防
糖尿病會導致許多身體上的不適，其中小腿抽筋，還會造成睡眠品質下降，當發生時，醫師建議可以採取簡單的方法進行伸展、舒緩不適，並注意維持肝臟健康。
2025-07-17
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胃食道逆流這水果先不要吃！消脹氣、緩和火燒心3個穴道一指搞定
現代人常胃食道逆流，受火燒心、慢性咳嗽所苦！醫師分析常見症狀，其實只要按摩「3部位」，就能有效舒緩不適，同時也須留意「這種健康水果與飲料」要節制，才能穩定控制。
2025-07-17
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為什麼有人一輩子沒失智？專家票選護腦10招防退化、第1名讓腦細胞回春
台灣失智症人口增長，根據推估，台灣65歲以上約每13人有一人患病！想讓認知機能不退化，生活習慣很重要。日媒邀請專家投票選出「能防止腦部老化的習慣排行榜」！
2025-07-17
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忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月，血糖血脂都降低！
有一天，我跟朋友提起了這件事，她跟我說地瓜對降低中性脂肪與血糖很有幫助，建議我可以試試吃地瓜。聽了她的話後，我立刻去買回一堆地瓜。
2025-07-17
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眼壓正常也青光眼！半數患者眼壓都過關，醫曝2盲點當心視力不可逆
青光眼發病悄無聲息，更是全球第二大致盲元凶，不容輕忽。不過一般人常對青光眼有不少迷思，例如「罹患青光眼一定會眼壓高？」醫師分析關鍵，誤會2盲點小心視力不可逆！
2025-07-17
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