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腳底、大腿、骨盆好緊繃！2動作調整筋膜，瑜伽新手就練它！
全身的肌筋膜都是互相牽連的，筋膜專家們也經常提到，身體感到疼痛或不適的地方，通常是屬於「受害者」的角色，意即它是因為其他部位的筋膜張力等問題所造成的。
2023-06-11
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心臟病猝死多在凌晨？2件事對心臟是重傷！調養肝肺、五臟安定人才安
魂與魄互為一體，掌管身體不同功能，而要平衡體內陰陽，正是從調養主理魂和魄的肝臟與肺臟開始！
2023-06-11
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楊定一：調整呼吸改善三高、腎臟病！1分鐘6次「大呼吸」療癒身心不費力
慢性疾病與併發症，不光是呼吸或疾病本身的問題，更是身體各部位失去協調、諧振或同步。透過呼吸，我們有機會從代謝、心肺功能、免疫和壓力管理的層面，把整體的協調找回來
2023-05-30
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從《心經》學習人生，吳若權：自性皆空的智慧，是懂付出也願放下
年輕力壯時，多數人最在意的金錢收入，並不是年老時最容易感到後悔的項目。我們好像在森林裡迷了路般，汲汲營營，繞了一大圈才知道：那不是最重要的目標。
2023-04-28
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只要開始就來得及！安寧護士揭病人臨終前5大遺憾，所有人最後悔都是這個…
您有沒有想過，離世前可能會有什麼遺憾？澳洲一名安寧緩和照護護理師布朗妮維爾以自己的工作經驗，統整了她照護過的臨終長者的遺憾，整理出人生中最後悔的5個遺憾
2023-02-20
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早起馬上喝咖啡反降低抗壓性！想喝咖啡提神醒腦，把握三重點就能高效工作
早上喝咖啡的咖啡因效果，可以讓我們一早就有活力。許多商務人士應該都有早上喝咖啡的習慣吧？不久之前，世界衛生組織還提醒大眾「咖啡含有致癌物質」，但是經過詳細的調查
2023-02-08
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鬧鐘這樣用竟然會影響一整天！「滑溜溜起床法」日本正風行
各位在早晨因鬧鐘鈴聲大作而起床時，是不是都想過「要是能夠以更舒服的方式起床就好了」呢？被震天響的鬧鐘吵醒後，為了起床而自然分泌的壓力荷爾蒙會分泌得更多
2023-02-03
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老公講不聽，胃病就上身！靜心養胃4招別讓腸胃得「內傷」
飛行在萬里高空的時候，可以有一個相對獨立的思考時間，沒有了社群網路、通訊軟體，以及電話簡訊的「接踵摩肩」，生活一下子簡單起來了。和以往相比
2022-12-25
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放鬆心情幫助好睡！7種精油配方活化松果體、褪黑激素自然分泌
安穩的睡眠對健康極為重要。而我所謂安穩的睡眠，是指能夠順利入睡且每晚持續睡眠狀態至少八小時，並在醒來後感覺到已獲得充分休息，甚至還能記得做過的夢。
2022-12-10
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過勞斜槓族曾經痛到無法入睡，3招冥想練習養身養心養好眠
我也以為自己是個開朗的人。但是身體變差，且長時間沒有好轉，讓我逐漸變得很消極，在痛到無法入睡時嘗試冥想，就這樣開啟了治癒內心的冥想之旅。
2022-11-12
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