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睡前10下鍛鍊骨盆底肌，解決漏尿、坐骨神經痛！
睡前10下鍛鍊骨盆底肌，解決漏尿、坐骨神經痛！半夜常常有尿意打亂睡眠、常常頻尿而不敢外出，有尷尬的漏尿問題？其實漏尿與頻尿不是老年人特有的問題，除了老化以及運動不足之外，以女性來說，懷孕、生產以及女性荷爾蒙
2024-12-19
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電熱毯起火燒穿床墊！用電熱毯危險6行為小心抗寒神器變凶器
電熱毯起火燒穿床墊！用電熱毯危險6行為小心抗寒神器變凶器電熱毯是冬天睡覺保暖神器，但用錯電熱毯也可能引起火災、燙傷等風險！專家教你6個守則安全使用電熱毯，保暖又安心入眠！
2024-12-19
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家裡太冷又沒暖氣！小資防寒4妙招，窗戶貼這張紙0成本秒變禦寒神器
家裡太冷又沒暖氣！小資防寒4妙招，窗戶貼這張紙0成本秒變禦寒神器冷氣團接連來襲，氣溫驟降，據統計，有7成失溫急診都是在家中發生！專家建議室內溫度要維持在18度以上，如果想加強保暖，可以在窗戶上貼「這種紙」有感禦寒！
2024-12-19
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成功人士這樣鍛鍊大腦！用「448呼吸」控制自律神經，療癒大腦不焦慮
成功人士這樣鍛鍊大腦！用「448呼吸」控制自律神經，療癒大腦不焦慮面對重要場合總是過度緊張導致無法正常發揮？用這一招「呼吸法」，讓你有效放鬆身心、舒緩緊張，面對大場合不再害怕失敗！
2024-12-19
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讓膝蓋到老都好用！吃對養腎抗炎食物，讓關節老得慢膝蓋不舒服的頻率越來越頻繁，拉筋按摩後仍沒有改善，建議更換對關節衝擊較小的運動，比方說，快走、飛輪或游泳等各種水中運動都很好。不少膝蓋的毛病，還與受風寒有關。
2024-12-19
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高血壓不要吃太鹹就好？5種隱形高鈉殺手，吃了水腫發胖又傷心每天吃飯你是否有在注意鈉含量呢？小心這「5」種食物可能讓你一餐就鈉含量超標！除了讓你吃了水腫又容易發胖可能還會吃出高血壓！
2024-12-19
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膽經不通，全身堵出病！2動作鬆開深淺層筋膜，一舉通血路
膽經不通，全身堵出病！2動作鬆開深淺層筋膜，一舉通血路沒有長期鍛練的人，筋膜容易產生僵化，身體和精神都容易緊張。僵化的筋膜亦會阻礙血液和基質的流動，阻礙筋膜鏈力量的傳導，造成各種疼痛和代償。
2024-12-19
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他吃川普飲食法瘦近3kg，專家示警早死風險增3成！4大錯誤你也可能犯
他吃川普飲食法瘦近3kg，專家示警早死風險增3成！4大錯誤你也可能犯美國總統川普日常飲食近來成為熱門話題，一名英國記者實測，短短5天瘦了近3公斤，卻也出現身體無力、大便黏稠等多種負面狀況。專家認為，長期仿效恐增早死風險31％！
2024-12-19
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早上喝1杯，65歲沒老花！護眼三寶有哪些？
早上喝1杯，65歲沒老花！護眼三寶有哪些？每天用電腦、滑手機，難怪眼睛酸澀、視力模糊，老花眼青光眼一一現身！日本眼科醫師私房護眼術，紅蘿蔔、鮭魚、紅酒吃出好視力，預防老花眼、白內障問題。
2024-12-19
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過敏、蕁麻疹飲食對策！避開6種高組織胺食物名單，吃對就能改變體質
過敏、蕁麻疹飲食對策！避開6種高組織胺食物名單，吃對就能改變體質長期過敏、偏頭痛、消化不良好不了，不妨嘗試看看「低組織胺飲食法」吧！醫教避開6種「高組織胺含量」食物，從飲食下手跟過敏徹底說掰掰！
2024-12-19
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