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練對腰腿2肌群輕鬆瘦腿消水腫！4招越練越好瘦還能防腰痛
練對腰腿2肌群輕鬆瘦腿消水腫！4招越練越好瘦還能防腰痛日本教練指出，透過鍛鍊2肌肉，不僅可以打造出緊緻、纖細的美腿，還有助於改善基礎代謝，讓血液流動變好、消水腫並能讓走路更加輕鬆、預防腰痛！
2022-12-09
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一過30歲就易胖難瘦？日美魔女50歲這樣不挨餓瘦26公斤
一過30歲就易胖難瘦？日美魔女50歲這樣不挨餓瘦26公斤飲食內容、生活習慣明明和以前一樣，為什麼一過30歲，體重就開始增加？還老是減肥永遠失敗、變成易胖體質？這是因為你的基礎代謝率下降了！
2022-12-08
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日名模體脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！
日名模體脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！明明身高體重和朋友差不多，為什麼他就總能維持曲線窈窕、肌膚緊實，自己卻只能望著突出的小腹、鬆弛的腰線和腿部暗自垂淚呢？日本名模這樣做，就算體重60公斤也能超苗條
2022-11-26
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王柏傑精實身材養成術！分享飲食、運動要訣這樣訓練「超有感」
王柏傑精實身材養成術！分享飲食、運動要訣這樣訓練「超有感」33歲演員王柏傑，雖然最後未獲2022金鐘獎，但今年也在熱門台劇《華燈初上》、《台北女子圖鑑》都有演出。其中，王柏傑在《華燈初上》與修杰楷的火辣男男床戲更是
2022-11-03
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張孝全曾胖到快100kg？燃脂運動＋選對4種食物狠甩19kg！
張孝全曾胖到快100kg？燃脂運動＋選對4種食物狠甩19kg！現年38歲的張孝全已出道20多年，近年戲劇作品繁多，且也毫不吝嗇為戲增胖、減重，並展現結實的肌肉線條。張孝全表示，他會藉由健身和飲食瘦身，瘦身時與其說是控制飲食
2022-11-03
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改善腰痛成因，你不可不知的臀肌訓練術！
改善腰痛成因，你不可不知的臀肌訓練術！臀部肌肉如同全身的引擎部位，擁有強壯的臀部肌肉，不僅能幫助運動能力的提升，同時能穩定骨盆，避免下背部代償效應的發生，進而減緩腰背壓力。
2022-10-14
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髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔
髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔說到膕旁內肌偷懶，會發生什麼事呢？膝蓋後側的肌肉支撐力會變差，位於膝蓋前側的肌肉就必須過度勞動，以支撐膝蓋。而因為拉扯到這些肌肉，膝蓋的前側及外側還會感到疼痛
2022-10-14
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「乖乖虎」蘇有朋經典組曲掀回憶殺！瑜伽、O嘴操養成48歲不老容顏
「乖乖虎」蘇有朋經典組曲掀回憶殺！瑜伽、O嘴操養成48歲不老容顏前小虎隊成員「乖乖虎」蘇有朋，近日在陸綜《披荊斬棘的哥哥2》中獻唱經典歌曲《愛》、《紅蜻蜓》，掀起大家童年回憶殺，甚至當場唱哭同樣參加節目的潘瑋柏。
2022-09-01
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80歲臥床爺爺3個月能走路！1分鐘「掃黑健康操」練回臀腿肌力
80歲臥床爺爺3個月能走路！1分鐘「掃黑健康操」練回臀腿肌力有位臥床而無法自行翻身的七十多歲男性，經過運動指導實行鍛鍊腰大肌（髖關節周圍的肌肉）的伸展操後，逐漸恢復肌力，約一個月後就能自行翻身了。
2022-08-11
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瘦肚子不用再靠仰臥起坐，更輕鬆的腹肌鍛鍊3回合瘦出S腰！
瘦肚子不用再靠仰臥起坐，更輕鬆的腹肌鍛鍊3回合瘦出S腰！一般若想要鍛鍊腹肌，相信不少民眾第一反應便是透過仰臥起坐等「收縮」腹肌的運動吧？事實上，日本專家、教練指出，透過伸展的方式，也能輕鬆鍛鍊腹肌，打造腹肌的銳利線條
2022-07-22
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