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吃鹹酥雞長大的小胖妹，體重瘦到4字頭！營養師曝勵志減肥之路
吃鹹酥雞長大的小胖妹，體重瘦到4字頭！營養師曝勵志減肥之路臨床上復胖的人體脂肪通常都會節節攀升，所以瘦得快不見得是好事，我們要瘦就一起瘦一輩子，要健康就一起健康一輩子！能貫徹一輩子不復胖，才是最重要的。
2022-04-06
最夯5大早餐排行榜！營養師曝地雷：熱量是一袋鹹酥雞…小心脂肪肝
最夯5大早餐排行榜！營養師曝地雷：熱量是一袋鹹酥雞…小心脂肪肝你都習慣吃什麼早餐呢？台灣民眾討論最熱烈的早餐，前五名分別為：蛋餅、漢堡、三明治、飯糰、饅頭。來看看營養師與專家們對這些早餐有什麼想法與建議吧！
2022-04-06
劉德華、張忠謀、英國女王都愛它！第一名早餐食材是…
劉德華、張忠謀、英國女王都愛它！第一名早餐食材是…燕麥片含有β-葡聚醣，一種長且黏稠的纖維，可以有飽足感且幫助降低膽固醇。它還富含抗氧化劑、Omega-3脂肪酸、葉酸和鉀。
2022-04-05
盛產季到！自製開胃爽脆醃蕗蕎，健胃整腸、助排毒代謝
盛產季到！自製開胃爽脆醃蕗蕎，健胃整腸、助排毒代謝蕗蕎咬起來咔嗞咔嗞地口感豐富。在以前我都是先用鹽醃過後再用糖和醋醃漬，但後來發現不先用鹽醃漬做出來的成品也很美味。
2022-04-05
傷胃、容易肚子痛、變胖！你不該空腹吃的7種食物
傷胃、容易肚子痛、變胖！你不該空腹吃的7種食物肚子餓的時候如果選錯食物，不但無法持續提供身體能量，讓人繼續餓、越吃越多；有些東西空腹時吃，更可能導致腸胃不適！
2022-04-01
擔心吃進重金屬增失智、癌症風險？4類排毒食材，加速排出體內重金屬！
擔心吃進重金屬增失智、癌症風險？4類排毒食材，加速排出體內重金屬！享受現代生活便利的同時，我們也曝露在許多有害物質之中，透過飲食與日用品，可能不知不覺就讓重金屬囤積在體內。想排出體內的重金屬，推薦你4類排毒食物
2022-03-31
低脂優格、能量棒有比較健康？6種假健康食物反而增膽固醇、高血糖
低脂優格、能量棒有比較健康？6種假健康食物反而增膽固醇、高血糖現在健康養生飲食當道，但其實有些健康食品可能並不如你想像的健康，甚至更傷身。美國營養師反推了常見的6大食品，呼籲在購買前睜大眼睛確認食品標示。
2022-03-30
咖啡喝錯時間影響鐵質吸收！不囤脂肪、抗疲勞的早餐午餐這樣吃
咖啡喝錯時間影響鐵質吸收！不囤脂肪、抗疲勞的早餐午餐這樣吃與過去旺盛的精力相比，無論是身體或心靈，總是感覺無精打采、缺乏活力，懷疑自己是否變成「初老族」？其實，你的疲勞可能是錯誤的飲食所導致。
2022-03-29
愛長痘少碰乳製品、B3防黑斑現形！營養師教8關鍵吃出好膚質
愛長痘少碰乳製品、B3防黑斑現形！營養師教8關鍵吃出好膚質看完本章的食材介紹後，會發現原來這些抗痘、淡斑等養顏食材在我們日常飲食中都很好取得，吃出好膚質，一點都不困難！
2022-03-28
防失智別讓大腦毒素越積越多！一碗湯把3大護腦營養補好補滿
防失智別讓大腦毒素越積越多！一碗湯把3大護腦營養補好補滿失智是腦部垃圾太多，飲食上多下點功夫能幫助預防，日本神經內科醫師推薦了三種需要多吃的食材類型，並推薦了製作簡單、容易保存的「護腦湯」，幫助我們遠離失智症！
2022-03-27