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想減重卻吃到頭髮直直落？B群穩代謝、鎂助減壓…這樣吃幫助防脫髮
想減重卻吃到頭髮直直落？B群穩代謝、鎂助減壓…這樣吃幫助防脫髮脫髮是減肥裡的難題。減肥造成脫髮只有兩個原因：一是營養不良，二是內分泌紊亂，要怎麼補充營養才能避免脫髮問題嚴重呢？
2023-12-31
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年末聚餐多怕胖？專家授大吃也不會胖的4個小秘訣，餐前1招超有用
年末聚餐多怕胖？專家授大吃也不會胖的4個小秘訣，餐前1招超有用只要選對食材、吃對烹飪方式，聚會也可以吃得健康零負擔！以下分享聚會時的進食小訣竅，教你如何開心聚餐肥肉不上身。
2023-12-29
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減重5％，健檢紅字就改善！醫師教你搭配2招最有效
減重5％，健檢紅字就改善！醫師教你搭配2招最有效健檢機構應重視改善肥胖問題，轉介肥胖者接受後續治療；而肥胖者更應為了自身健康積極就醫，找出瘦不下來的問題點、獲得正確減重資訊、改變生活方式，並使用合規的藥品治療
2023-12-27
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雙腳又痠又脹「鐵腿」怎麼救？足部專家教3招遠離小腿痠脹痛！
雙腳又痠又脹「鐵腿」怎麼救？足部專家教3招遠離小腿痠脹痛！上班族長時間站立或久坐，工作一天下來，常有腳部酸痛、腫脹的感覺，美國波士頓麻省總醫院(Massachusetts General Hospital)的足部及腳踝...
2023-12-23
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55歲陳昭榮「麵包控」1改變狂瘦7kg！早餐減肥、降血壓快學2訣竅
55歲陳昭榮「麵包控」1改變狂瘦7kg！早餐減肥、降血壓快學2訣竅曾演出《台灣霹靂火》的55歲陳昭榮近日向粉絲分享，他透過改善飲食習慣，將麵包替換成雞蛋等食品，就成功瘦下7kg、改善血壓，不僅瘦出尖下巴，精神氣色都相當不錯。
2023-12-21
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固體食物只在三餐時間吃？中醫學博士：5秘訣讓你不再鬧肚子痛！
固體食物只在三餐時間吃？中醫學博士：5秘訣讓你不再鬧肚子痛！中醫學認為腸胃為後天之本，氣血生化之源，人的氣血、精神、五臟六腑、肌肉形體、四肢百骸都賴以滋養。腸胃一旦受傷，百病就會由此而生。中醫學博士徐慧茵教授大家以下秘訣...
2023-12-20
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讓血液流通的6個方法！胡蘿蔔等6食材暖下半身，還能改善瘀血
讓血液流通的6個方法！胡蘿蔔等6食材暖下半身，還能改善瘀血寒冬已至，手腳總是冰冷，不管穿戴多少衣物都還是無法暖和起來？這是因為血液流通不順暢而導致！由於讓身體產生熱能的肌肉有70％都存在於下半身，對於不愛運動的人下半身...
2023-12-19
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間歇性斷食減肥超夯，但方法不只168！5大斷食法一圖看你適合哪種
間歇性斷食減肥超夯，但方法不只168！5大斷食法一圖看你適合哪種間歇性斷食是這幾年內流行起來的減重方式，透過進食和禁食的時間來降低熱量攝取，不但能瘦身還能減脂！介紹五種不同的方式，讓你找到適合自己的間歇性斷食法！
2023-12-17
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最省時又省錢的美容養生法！溫開水加1味一起喝，暖腸瘦身效果大升級
最省時又省錢的美容養生法！溫開水加1味一起喝，暖腸瘦身效果大升級別就這樣一口氣喝掉整杯白開水。人在睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等作用代謝水分，然而腸道因水降溫而蠕動變得緩慢，正是造成便秘和水腫的原因。若是飲用過多白開水，恐
2023-12-14
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糖尿病減肥卻被間歇斷食害慘！醫示警2威脅：低血糖、傷腎又傷心
糖尿病減肥卻被間歇斷食害慘！醫示警2威脅：低血糖、傷腎又傷心糖尿病不但位居台灣十大死因之列，人數更是持續增加中，而想要改善糖尿病及併發症風險，「減重」也是常見的建議。不過，並非所有減肥法都適合糖尿病患者。
2023-12-14
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