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放假狂吃打亂減肥計畫？這樣吃幫你快速消腫恢復好體態
放假狂吃打亂減肥計畫？這樣吃幫你快速消腫恢復好體態在一些特殊的日子裡，比如新年、生日、紀念日，或者旅行日、聚餐日等，都免不了大吃大喝。「狂歡」後，有哪些飲食方案可以「急救」正在進行中的減肥計畫呢？
2024-01-13
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5種狀態顯示你該減肥了！醫師教「健康減重」才能不復胖，改善生活品質
5種狀態顯示你該減肥了！醫師教「健康減重」才能不復胖，改善生活品質目前據國健署2021年健康促進統計年報顯示，我國成人過重比率已突破50%大關，且逐年增加。醫師認為以下這些肥胖族群最好不要輕忽，包括：BMI>27 、經嘗試自行
2024-01-12
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88歲阿嬤瘦12kg、不用再吃血糖藥！不節食降血脂秘訣大公開
88歲阿嬤瘦12kg、不用再吃血糖藥！不節食降血脂秘訣大公開不過阿嬤年紀大，又有血糖問題，更需要漸進式的調整飲食分量，第一個月雖然只有減下了二公斤，但是到了第五個月，已經瘦下十公斤。
2024-01-10
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檸檬x酪梨=減肥超級食物！這樣吃輕鬆瘦下6公斤
檸檬x酪梨=減肥超級食物！這樣吃輕鬆瘦下6公斤【早安健康／陳芃澄編譯】想吃奶油又怕吃進過多脂肪嗎？不防試試酪梨吧！《日經health》最新一期雜誌指出，酪梨媲美為森林中的奶油，可美肌又能幫助腸胃蠕動，檸檬中...
2024-01-10
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走路不是越大步越好！一個秘訣讓大腦年輕、腿力回春瘦全身
走路不是越大步越好！一個秘訣讓大腦年輕、腿力回春瘦全身比起單純運動，走路實際上也有減肥，甚至是預防失智的效果，只要在走路時記得一個要點，就能夠讓走路的功效更加顯著。
2024-01-10
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無法單腳站著穿鞋，小心臥床高危險群！2動作練強下半身肌力
無法單腳站著穿鞋，小心臥床高危險群！2動作練強下半身肌力常常偷懶不運動易使肌肉和骨頭等器官退化，而無法單腳站立穿鞋可說是運動障礙症候群最典型的徵兆之一。
2024-01-06
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荷爾蒙決定你會胖在小腹或屁股！6種荷爾蒙失衡改善對策一次看懂
荷爾蒙決定你會胖在小腹或屁股！6種荷爾蒙失衡改善對策一次看懂荷爾蒙與肥胖互為因果，荷爾蒙是造成體態不勻稱的重要關鍵，接下來，跟著文章來了解各種荷爾蒙失衡所造成的肥胖，分別為P型、L型、C型、T型肥胖，並一一說明改善之道。
2024-01-04
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最強腸道伸展運動！她3個月甩6公斤、腰圍減18公分
最強腸道伸展運動！她3個月甩6公斤、腰圍減18公分做什麼運動比較容易瘦？日本專家推薦每天做「腸道伸展操」，簡單的瘦身伸展運動就能夠幫助排便順暢、減少體內廢物堆積，改善肥胖問題！
2024-01-03
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日本名醫小林弘幸推薦：長生味噌湯2周體脂少3.2％！
日本名醫小林弘幸推薦：長生味噌湯2周體脂少3.2％！日本名醫設計的「長生味噌湯」，結合兩種味噌與豆漿、雞肉的營養，不但有助抗老、抗氧化更有減肥效果，日本女星實際測試，2週體脂率就少了3.2％！
2024-01-02
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橘子皮、啤酒4種天然清潔劑，讓家裡亮晶晶
橘子皮、啤酒4種天然清潔劑，讓家裡亮晶晶【早安健康／孫于琛編譯】打掃家裡時，清潔劑總是不可或缺的好幫手。但伴隨化學清潔劑而來的，常是頭暈、噁心、以及各種化學物品殘留的隱憂，一不小心還會有中毒的風險。其...
2024-01-02
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