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「健康減肥方法」的搜尋結果

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這時吃巧克力，2周改善頑固便秘還能抗氧化、防失智
這時吃巧克力，2周改善頑固便秘還能抗氧化、防失智日本去年開始掀起了早餐食用黑巧克力或可可的風潮，據說擁有提高集中力、活化代謝以及消除便秘的減重奇效，不僅如此，對於家中高齡者來說，更有預防失智的好處。
2017-09-30
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3大原則不挨餓，巴掌大減肥法讓你14天瘦下來
3大原則不挨餓，巴掌大減肥法讓你14天瘦下來日本內科證照醫師、抗老化諮詢顧問關由佳認為，用手掌測量食物份量、以3：2：1的比例攝取蔬菜、肉類、麵飯類，用餐時最先吃菜、每天2次點心都有助成功瘦身。
2017-09-28
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研究：吃太快多胖9公斤！專家教你這樣吃，再快都不胖
研究：吃太快多胖9公斤！專家教你這樣吃，再快都不胖台灣人從小午餐時間都被限制在30分鐘之內，然而根據一份日本研究，吃飯速度快的人BMI也會比較高，中年女性與女大學生平均最多胖6公斤，中年男子更可能胖到9公斤。
2017-09-27
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玉米鬚茶 排體濕、消水腫、降三高
玉米鬚茶 排體濕、消水腫、降三高
2017-09-27
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多吃膳食纖維仍便秘又難瘦？國際研究終於找到減重關鍵
多吃膳食纖維仍便秘又難瘦？國際研究終於找到減重關鍵膳食纖維並非減肥萬靈丹，主要作用還是在改善腸道益生菌的多樣性、增加糞便體積並刺激腸道蠕動的能力，減肥時若是高膳食纖維飲食對你沒效，或許該減少肉類攝取才能改變體質
2017-09-27
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屁屁越坐越大內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘
屁屁越坐越大內八外八交替站5秒，瘦屁股還改善便秘
2017-09-26
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這時間晚餐、多補鉀...4個好習慣不知不覺成功甩肉
這時間晚餐、多補鉀...4個好習慣不知不覺成功甩肉瘦身必須從根本建立正確飲食觀念，才能有效甩肉。4大減肥飲食習慣重點：飲食規律、細嚼慢嚥、不吃宵夜或改吃易消化的芭樂、燙青菜，多吃高鉀的海帶紫菜減少水腫。
2017-09-25
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兼修運動、營養學！用蘋果鏟腰背肉，3週身材小一號
兼修運動、營養學！用蘋果鏟腰背肉，3週身材小一號將運動學與營養學結合設計出「蘋果操」的4大瘦身原理效果，經多位學員實做，也證明了只要想瘦勤做，就能在3週內如願變小1號！
2017-09-25
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瑞典研究：長期接觸交通噪音，腹部脂肪越堆越厚
瑞典研究：長期接觸交通噪音，腹部脂肪越堆越厚長期曝露在噪音環境下使受試者的副腎分泌了大量的壓力荷爾蒙，由於壓力荷爾蒙容易讓腹部脂肪組織堆積，所以即使體重沒有增加，腰圍還是會變粗。
2017-09-24
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8個有科學根據的飲食訣竅，不挨餓熱量少一半
8個有科學根據的飲食訣竅，不挨餓熱量少一半大腦對於身體所需要的「足量」食物失去了正確的認識，讓人吃下比原本以為更多的熱量。藉由將食物切成小塊、吃飯前先喝湯、餐盤填滿蔬菜等方法，就能控制食量，讓減肥更容易
2017-09-24
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