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45歲後的長壽、苗條秘訣！3件小事最激發回春荷爾蒙促燃脂
45歲後的長壽、苗條秘訣！3件小事最激發回春荷爾蒙促燃脂因為生長激素濃度下降，人體隨著年齡增長，消耗熱量的效率也會跟著降低，對此韓國醫美診所院長也建議，可以透過三個小訣竅，促進生長激素分泌，避免中年肥胖發生。
2022-01-06
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燃脂加倍！瑜珈名師：深蹲多踮1步更好瘦
燃脂加倍！瑜珈名師：深蹲多踮1步更好瘦下半身肥胖怎麼瘦？腿部是離心臟最遠的部位，血液與淋巴不容易回流、可能停滯在腿部，引起下半身肥胖，透過踮腳深蹲，可以活化下半身血液循環，輕鬆瘦下半身。
2022-01-05
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八寶蔬菜湯吃出瘦子胃！減肥別碰4種牛奶色食物：連沙拉都NG！
八寶蔬菜湯吃出瘦子胃！減肥別碰4種牛奶色食物：連沙拉都NG！媽媽之所以會發胖，很大的原因是因為吃了點心零食。與其過分勉強自己、讓自己不開心，不如減少吃點心的機會，這樣更容易成功減重。
2022-01-05
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睡眠不足真的會變胖！337睡眠法則睡出易瘦體質
睡眠不足真的會變胖！337睡眠法則睡出易瘦體質好的睡眠狀況其實也能瘦！日醫證實，要是無法正常睡眠，就算在營養、運動上下功夫，也很難好好瘦身。只要掌握住幾個要點，就能輕鬆邊睡邊瘦。
2022-01-05
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女中醫教你甩開粗腰、象腿！8個方法不用跑步節食也在增肌減脂
女中醫教你甩開粗腰、象腿！8個方法不用跑步節食也在增肌減脂中醫說脾主四肢肌肉。要增肌、要讓曲線緊實，首要調理脾胃，讓消化吸收功能恢復正常。山藥、白朮、生薑、茯苓能健脾開胃，藥食兩用，能入藥也能入菜餚！
2022-01-03
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口臭水腫都是濕氣太重！減肥、除濕、消水腫7個穴位圖解必收藏
口臭水腫都是濕氣太重！減肥、除濕、消水腫7個穴位圖解必收藏關於肥胖這件事，其實是一種全身性的代謝問題，需要從日常飲食與作息開始進行調理，除了忌生冷，多吃利尿排濕的食物，還可按壓以下穴道獲得緩解和改善。
2022-01-03
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不傷膝的微深蹲一天5次，30秒立即見效爽快美腿
不傷膝的微深蹲一天5次，30秒立即見效爽快美腿深蹲怎麼做最好？錯誤的施力方式不僅會膝蓋痛，還可能讓人大腿變得更胖！不妨試試看對身體負荷較輕的「微深蹲」，不只不會鍛鍊出粗壯大腿，還有瘦腿效果！
2022-01-01
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運動前吃什麼，能避免低血糖又會瘦？一圖教你這樣吃增肌減脂不復胖！
運動前吃什麼，能避免低血糖又會瘦？一圖教你這樣吃增肌減脂不復胖！很多人運動前不太敢吃東西，想說不吃東西，等一下去運動，消耗的熱量會多一點。這樣對減肥應該有幫助？錯了！若空著肚子去運動，尤其是一大早空腹做運動後，可能會有低血糖
2021-12-31
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吃點心害減肥卡關？產後瘦22kg經驗談，教你如何照瘦還省錢！
吃點心害減肥卡關？產後瘦22kg經驗談，教你如何照瘦還省錢！媽媽之所以會發胖，很大的原因是因為吃了點心零食。與其過分勉強自己、讓自己不開心，不如減少吃點心的機會，這樣更容易成功減重。
2021-12-29
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黃瓜水輕鬆分解脂肪，這2個時間喝最好
黃瓜水輕鬆分解脂肪，這2個時間喝最好【早安健康／王貞潔編譯】天氣逐漸進入悶熱的春夏天季節，你是否容易沒食慾、身體燥熱呢？常見的消暑食材小黃瓜，雖然90%以上都是水分，但也富含維生素A、葫蘆素、鉀
2021-12-24
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