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減肥吃夠蛋白質才不易復胖！8種高蛋白蔬菜吃出易瘦體質
減肥吃夠蛋白質才不易復胖！8種高蛋白蔬菜吃出易瘦體質中醫師金素興（김소형，音譯）表示，其實有蔬菜蛋白質含量也非常驚人，只要攝取它們，不只能夠補足每日人體的蛋白質需求，還能獲得肉類無法提供的營養。
2022-06-09
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60歲齊藤慶子時隔30年再拍泳裝照！3個秘訣讓身材從沒變
60歲齊藤慶子時隔30年再拍泳裝照！3個秘訣讓身材從沒變日本知名演員、模特兒齊藤慶子在60歲時睽違多年再次穿上泳裝，對年輕時曾是泳裝日曆模特兒的她別有一番感觸，也向讀者分享了他維持美麗的訣竅。
2022-06-02
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蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤
蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤【早安健康／張維庭編譯】隨著炎熱的夏季到來，想換上輕薄涼爽的衣服，卻在意著身上的贅肉，但每次想到減肥，都只有挨餓、斤斤計較卡路里，以及揮汗跑步運動，還沒開始就打...
2022-06-01
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醫師親測每天吃飯1個秘訣！困擾5年的脹氣消失、體重也下降
醫師親測每天吃飯1個秘訣！困擾5年的脹氣消失、體重也下降吃飯吃太快有許多數不清的壞處。日常進食時充分咀嚼，不但不易發胖、減少代謝症候群機率、減少胃部脹氣等不適，還可改善腸道菌叢，降低食物過敏/敏感性。
2022-05-26
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減肥不能吃澱粉？錯了！3個時間吃最不胖、選這些高纖更會瘦
減肥不能吃澱粉？錯了！3個時間吃最不胖、選這些高纖更會瘦「吃澱粉就是會變胖？」這個錯誤觀念已經被口耳相傳誤導很久。醫生指出，其實澱粉得吃得剛剛好，才會順利瘦身。
2022-05-26
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狂吃地瓜為何沒瘦？減肥4大地雷讓你前功盡棄！
狂吃地瓜為何沒瘦？減肥4大地雷讓你前功盡棄！關於減肥總讓人不得不想到種種限制，儘管再有毅力的人恐怕都會有想要偷懶的時候，但以下四種限制，若想要減肥最好還是遵守才能避免前功盡棄。
2022-05-23
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屁股大腿越來越胖？30秒伸展活動骨盆，幫助燃脂瘦側腹！
屁股大腿越來越胖？30秒伸展活動骨盆，幫助燃脂瘦側腹！現代人辦公天天坐在椅子上，讓肚子周圍的贅肉越積越多，只要透過抬起腳跟往斜後方伸展，並進一步舉高的動作，就能使用到屁股和腰周圍的肌肉，促進血液循環也提高代謝率！
2022-05-23
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只愛喝美式咖啡？絕不能錯過7種咖啡喝法，幫助燃脂、排毒、降三高！
只愛喝美式咖啡？絕不能錯過7種咖啡喝法，幫助燃脂、排毒、降三高！咖啡的綠原酸能活化體內酵素、促進燃脂。7款咖啡搭配喝法，幫助降三高、排毒燃脂、打造易瘦體質。每天持續將肉桂加入咖啡當中飲用，有益心血管健康
2022-05-20
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更年期後女生平均胖3.4公斤！50歲2招減肥不傷關節、比節食有感
更年期後女生平均胖3.4公斤！50歲2招減肥不傷關節、比節食有感因為基礎代謝量下降，女性進入更年期後，體重也會更容易增加。但這時期若是想要減重，也不再是少吃、多運動就好，若是抱持著年輕時期的經驗進行，恐怕反而會失去健康。
2022-05-13
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一週一次！這時間空腹，提高消化效率、清出全身毒
一週一次！這時間空腹，提高消化效率、清出全身毒如何斷食排毒？六一輕斷食是每週選一天，二十四小時內不攝取任何食物。日本專家建議不吃晚餐與早餐，保持空腹，在中午前把累積的廢物一次排出後再吃午餐效果更好。
2022-05-12
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