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躺著瘦！營養師傳授睡眠減肥法，一天熱量無痛少掉500卡
躺著瘦！營養師傳授睡眠減肥法，一天熱量無痛少掉500卡每當接近夏天，諮詢門診中有瘦身需求的人就多了起來。除了針對飲食和運動給予建議之外，通常還會再三提醒這些朋友們一定要有充足的睡眠，「跟少吃多動一樣重要喔！」
2022-07-13
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90公斤瘦到6字頭不復胖！斷食開啟體內環保、享瘦跑步從4訣竅開始
90公斤瘦到6字頭不復胖！斷食開啟體內環保、享瘦跑步從4訣竅開始
2022-07-11
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吳慷仁胖30kg、被警告有脂肪肝！間歇性斷食「消風」成功
吳慷仁胖30kg、被警告有脂肪肝！間歇性斷食「消風」成功吳慷仁為了拍戲需求增胖至88公斤，在減肥、增胖的過程中，醫生警告吳慷仁要小心脂肪肝。為了健康吳慷仁採用間歇性斷食法，順利恢復健康體態。
2022-07-07
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懷孕還能減肥嗎？中醫師教你4體質這樣控制孕期體重、養胎不養肉
懷孕還能減肥嗎？中醫師教你4體質這樣控制孕期體重、養胎不養肉懷孕期間不建議減重，但會建議依照體質調理控制體重增加的速度，達到養胎不養肉的效果。而準媽媽孕期的體重該增加多少也是一門學問。
2022-07-06
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薑黃茶加1法寶活化效果，她3個月竟暴瘦20公斤
薑黃茶加1法寶活化效果，她3個月竟暴瘦20公斤美國第一線健身教練珍・魏德史頓：沒做任何減重嘗試之前就認為會失敗，絕對難以減肥成功。建議多補充水分或將茶當水喝，有安撫精神之效，薑黃茶還能抗發炎、促進消化。
2022-06-29
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徒手練肌力！美體專家教3招強效抗氧化、有感燃脂逆齡
徒手練肌力！美體專家教3招強效抗氧化、有感燃脂逆齡研究發現，只要藉由適當的有氧運動，就能夠維持端粒甚至延長，延緩人體老化的速度。而韓國醫美診所院長更建議民眾，藉由三階段的有氧運動，保持身材並且越活越年輕。
2022-06-25
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擺脫胖胖腰！1招抬腿扭腰練到腹斜肌，幫身體燃燒更多脂肪！
擺脫胖胖腰！1招抬腿扭腰練到腹斜肌，幫身體燃燒更多脂肪！其實腹斜肌是上半身僅次於背肌的第二大肌肉，因此鍛鍊此處除了能夠雕塑腰線之外，更重要的是能夠一口氣大幅提升基礎代謝率。
2022-06-24
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1顆蛋就有6g蛋白質！神瘦菜單5種蛋白質食物，不靠重訓吃出好身材
1顆蛋就有6g蛋白質！神瘦菜單5種蛋白質食物，不靠重訓吃出好身材減肥時期最重要的塑造肌肉與血液，也要依靠蛋白質。減肥中攝取蛋白質的好處，不管怎麼說就是肌肉不容易減少。肌肉越多，代謝就會越高，也越容易燃燒脂肪。
2022-06-23
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醫師私房沙拉瘦下20公斤！但吃沙拉減肥當心2地雷扯你後腿
醫師私房沙拉瘦下20公斤！但吃沙拉減肥當心2地雷扯你後腿「沙拉一定熱量低，能夠幫助減肥」或許是許多人認為理所當然的事實，但如果過度集中的單一的營養成分，或是不注意添加太多高熱量的食材，就很容易造成反效果。
2022-06-21
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日本瘋傳拍肚子瘦身法：只要4個小步驟，減脂消水腫超有感
日本瘋傳拍肚子瘦身法：只要4個小步驟，減脂消水腫超有感年過30身體代謝機能會慢慢下降，腹部容易肥胖，要消除腹部肥胖，可用日本很夯的拍打肚子減肥法，只要透過揉壓步驟就能有效消除腹部贅肉。
2022-06-21
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