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愛吃炒蛋、玉子燒？「它」發胖度是白飯7倍！營養師減脂7技巧越吃越瘦
愛吃炒蛋、玉子燒？「它」發胖度是白飯7倍！營養師減脂7技巧越吃越瘦想減肥就要讓攝取量＜消耗量，在降低攝取量( 減肥) 的前提下，又想要能吃澱粉、能吃肉類？當然可行。因為食物中最會讓我們發胖的不是澱粉，也不是肉類，而是油脂！
2023-07-20
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42歲Ella奪《浪姐4》冠軍！不把澱粉當敵人，運動＋飲食4招打造零贅肉線條
42歲Ella奪《浪姐4》冠軍！不把澱粉當敵人，運動＋飲食4招打造零贅肉線條Ella陳嘉樺奪得中國綜藝《浪姐4》總冠軍，她曾表示，一輩子都在控制飲食和身材，不但每周固定重訓、練習瑜伽，也進行有氧運動鍛鍊核心。
2023-07-20
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不用特別追求飲食低GI！美糖尿病協會：抗糖減肥做這1件事就行
不用特別追求飲食低GI！美糖尿病協會：抗糖減肥做這1件事就行為了鼓勵糖尿病患注意減重，美糖尿病協會認為先從減少「單日熱量總攝取量」開始，專注於卡路里攝取、醣類佔攝入熱量的比例，便能幫助減重、血糖控制及預防併發症
2023-07-19
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哈里遜福特80歲寶刀未老，騎馬揮鞭難不倒！好萊塢教練的「5-2肌力訓練法」
哈里遜福特80歲寶刀未老，騎馬揮鞭難不倒！好萊塢教練的「5-2肌力訓練法」哈里遜說每天活動身體讓他保持年輕和健康，而我想任何人無論多老，都應該從他身上受到啟發。
2023-07-18
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擺脫三高、癌症的奪命威脅！不挨餓、免算卡路里就靠「347減肥法」
擺脫三高、癌症的奪命威脅！不挨餓、免算卡路里就靠「347減肥法」每餐有主食、有肉類、有蔬菜類的均衡飲食每餐有飯、有肉、有菜的飲食型態不僅可兼顧到飲食的營養，更重要的是這樣的吃法有助於維持血糖的穩定。
2023-07-17
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明明一樣重，為何別人看起來更瘦？醫師解析「CID體型」打造最佳體態
明明一樣重，為何別人看起來更瘦？醫師解析「CID體型」打造最佳體態你知道嗎？有時候為什麼兩位身高與體重 相近的人，體型看起來卻相差甚多？！沒錯，你沒看錯，這時候大家一定會好奇怎麼？邱醫師來解答：關鍵在於身體組成！！是的，即便是
2023-07-17
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超驚人的日本疲勞退散法！長時間坐著也不累、4招放鬆眼部肌肉
超驚人的日本疲勞退散法！長時間坐著也不累、4招放鬆眼部肌肉眼睛會累到底是眼睛的哪個部位累？人的眼睛因上下左右斜邊的六條肌肉而轉動，這些肌肉位於眼球內側，會覺得眼睛疲倦是因為長時間盯著電腦螢幕，養成了視野狹窄的生活習慣，...
2023-07-16
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餐間的點心也能清血管降膽固醇！中醫師：關鍵是挑時間吃
餐間的點心也能清血管降膽固醇！中醫師：關鍵是挑時間吃「嘴饞」永遠是減肥最大的敵人。別太苛求自己，想吃東西不是罪，重要的是在克制中還能偶爾順著慾望減肥，大許這次要來推薦3個解饞系的養生零食給大家。
2023-07-15
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一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材
一年甩41kg，瘦到結帳員認不出！他靠168斷食＋歡樂餐瘦回M號身材有時候減肥會失敗不是因為沒有決心，而是令人萬分沮喪的減肥停滯期把毅力磨光，因而半途放棄，其實只要用對方法，比如「適時放縱大吃」就可有效克服撞牆期，穩定減肥。
2023-07-15
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這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！
這樣健走多燃燒47％內臟脂肪，還能預防大腦老化！加快走路速度，能減去體脂肪並提升肌耐力。李錦秋營養師就曾撰文指出，美國運動專家發現和慢走相比，快走能提升體內脂聯素含量，多消耗47％內臟脂肪。
2023-07-14
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