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還糾結卡路里？其實你胖得很冤枉！醫師：減肥先搞懂你「胖了多久」
還糾結卡路里？其實你胖得很冤枉！醫師：減肥先搞懂你「胖了多久」過往的減重習慣，不外乎節食、運動、計算卡路里。若說這些並不是減重的策略，總要提出證據跟理由！ 過往那些被認知跟灌輸在我們腦袋裡永恆不變的真理，到底出了什麼錯？
2021-06-17
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在家上班吃不停？你的餓不是真的餓，3個問題檢查假性飢餓！
在家上班吃不停？你的餓不是真的餓，3個問題檢查假性飢餓！飢餓跟疼痛一樣，是一種主觀感受，也是身體向我們對話的方法。例如史考特每天進行16:8 斷食，每天到中午12 點如果還沒吃飯，肚子就會有一點微微餓的感覺。
2021-06-09
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體重沒變看起來卻胖了？最簡單的美圖修修操，剷開不該堆積的脂肪
體重沒變看起來卻胖了？最簡單的美圖修修操，剷開不該堆積的脂肪髖關節扭曲，就會因為走路習慣而讓肌肉、脂肪的生長型態改變，大腿的前側和外側會凸出，或是內側容易鬆弛，即使體重沒有改變，外觀看起來也不一樣。
2021-06-09
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30歲後輕鬆練出免修圖體態！森式塑體操把圓肩駝背都甩開
30歲後輕鬆練出免修圖體態！森式塑體操把圓肩駝背都甩開想要改變身體曲線，最快的方式就是直接從根本下手，矯正歪斜的骨骼。最有效的方式不是控制飲食，也不是健身，而是真正能夠伸展筋骨、達到美身效果的塑體操。
2021-06-08
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有運動卻瘦不到小腹？5招專剋內臟脂肪，肉肉肚也會縮回去！
有運動卻瘦不到小腹？5招專剋內臟脂肪，肉肉肚也會縮回去！根據韓國研究，只要每天睡滿八小時，就能夠有助降低腹部肥胖的機率，韓國中醫師更建議民眾，可以透過五個方法，讓小腹退散。
2021-06-08
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就是這些食物讓你水腫！滿身大汗卻瘦不下來的3個真相
就是這些食物讓你水腫！滿身大汗卻瘦不下來的3個真相許多民眾都認為，若要瘦身就是要流汗，因此夏天流這麼多汗，應該可以瘦比較快吧？！不過日本專家表示，這居然是錯誤的觀念！
2021-06-01
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《星光》冠軍賴銘偉狂瘦23kg！運動菜單曝光拉筋也能立大功
《星光》冠軍賴銘偉狂瘦23kg！運動菜單曝光拉筋也能立大功賴銘偉瘦身減重的方式很簡單，他透露，在運動方面，他主要是以跑步、健走，睡覺前會進行拉筋的動作，拉筋有幫助肌肉放鬆、舒緩的效果，事實上在減重方面對於現代人而言更能
2021-05-31
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下午茶或宵夜時段常肚子餓？醫師燃脂不易胖解饞名單都在這
下午茶或宵夜時段常肚子餓？醫師燃脂不易胖解饞名單都在這生活中不乏美食誘惑，抵擋不了的嘴饞感，是瘦身之路失敗常見原因之一。先別氣餒，家醫科醫師許書華近日在youtube節目傳授降食慾小撇步，不再讓減肥計畫輕易就破功！
2021-05-31
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身體會節能？減重一定要吃到基礎代謝率？醫師一句話教你照瘦不誤
身體會節能？減重一定要吃到基礎代謝率？醫師一句話教你照瘦不誤瘦身其實不需要仔細計算基礎代謝率，採取間歇性斷食，也不會讓基代率跟著下降，更對減重具有正面效應。
2021-05-28
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【新上線】主題電子報｜居家健康新提案：肝膽腸胃、健康飲食、三高、高血糖、癌症預防專題報
【新上線】主題電子報｜居家健康新提案：肝膽腸胃、健康飲食、三高、高血糖、癌症預防專題報除每周發送的早安健康週報，再加碼熱門5大健康議題電子報
2021-05-26
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